牛油果沙拉,减脂好吃,步骤简单,方便又好

牛油果沙拉，减脂好吃，步骤简单，方便又好学，快来试试吧

今天跟大家分享一道牛油果沙拉，简单好做，色彩鲜艳们喜欢吃的快来试试，尤其是想要减肥的朋友们。这个菜相对来说热量低，味道也不错，快来试试，今天跟大家分享一下牛油果沙拉的具体做法，简单好做味道好。

牛油果又叫鳄梨，牛油果有丰富的营养，如：蛋白质、维生素、钠、钾、镁、钙等营养物质，此外牛油果还有很多的其他加工品，不仅能够作为菜肴和罐头，还可以作为医药、化妆工业的原料之一。

牛油果还有很多的功效，如：对糖尿病具有一定的缓冲作用，还可以防止动脉硬化、脑中风，还具有预防贫血的功效。含糖量低，真的算是老少皆宜。

紫甘蓝里面的营养也超级多，如：蛋白质、叶酸、抗坏血酸以及维生素A等，此外还有钙、铁、锰等物质。产量高，适应能力也不错。紫甘蓝属于高纤维的食物，而且热量很低，所以减肥期间吃紫甘蓝更合适不过了。最重要的是很适合孕妇以及肥胖者的食用。但是皮肤瘙痒或者眼部充血的患者是不可以食用的。想要吃牛油果沙拉的快动手来做做。

：牛油果沙拉

：紫甘蓝两片，30克的黑胡椒酱，一个鸡胸肉和牛油果，再加上一两片薄荷叶。

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步骤一、首先我们先准备好准备好牛油果沙拉的食材，我们先准备一个牛油果，然后清洗一下，再把牛油果切成两半，去掉里面的果核，再去掉牛油果外皮，然后切成块状就可以啦，留着备用就可以啦。

步骤二、接下来我们一片即食的鸡胸肉，然后切成块状就可以啦，不是即食的鸡胸肉，可以准备一点生姜和料酒，然后把生的鸡胸肉和调味料放到一起冷水下锅，煮熟就可以啦，然后切成小块就可以留着备用啦。

步骤三、接下来我们在准备一点紫甘蓝，几片叶就行，然后洗干净之后也要切成片状就可以啦，然后我们准备一个空碗，把紫甘蓝、鸡胸肉放进去，加入30克的黑胡椒酱，进行均匀的搅拌就可以啦。最后我们再把切好的牛油果块放进去，最后我们在用薄荷叶进行装饰一下，这样一道色彩鲜艳的牛油果沙拉就做好啦。

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1、首先我们把牛油果清洗干净之后，去皮去核，切成块状就可以啦。

2、嫌弃麻烦的可以准备即食的鸡胸肉，生的鸡胸肉也没有很麻烦，加料酒生姜冷水下锅焯水就可以啦，然后切成块状就行了。

3、我们在将紫甘蓝切成片状，然后和鸡胸肉加入黑胡椒酱进行充分的搅拌就可以啦。