夏天减肥要多吃这些菜,不足5块钱,降火美

2022/10/8 来源:不详

减肥是女人一生都离不开的话题,每个女人都在纠结自己的体重,因此女人将减肥作为终身的事业了。要想减肥,就要“管住嘴,迈开腿”,在加强运动的同时,也要控制好饮食,所以减肥期间怎么吃就变得很重要。今天就给大家推荐8道快手菜,简单易做,好吃又实惠,成本不足5元钱,既能降火美肤,还能润肠瘦身,赶快收藏吧。

原料:鸭血韭菜豆瓣酱姜蒜末油盐

制作:1.准备好原材料;2.鸭血提前焯下水,焯水时加入点盐;3.热锅凉油,下入豆瓣酱煸炒;4.煸炒出红油后下入姜蒜末煸炒;5.爆香后加入少许水煮开;6.下入焯过水的鸭血块翻炒;7.加入少许水淀粉勾薄芡;8.最后出锅前加入韭菜段翻炒至变色即可。

原料:豆腐白菜

制作:1.热锅凉油,加入豆腐平铺在锅中煎;2.一面煎至金黄后将另一面也煎至金黄后盛出备用;3.锅中放入一小勺猪油;4.将白菜放入里面进去翻炒;5白菜微微变色后加入豆腐进去翻炒;6.最后加入盐调味,翻炒均匀即可。

原料:芦笋蒜末红椒

制作:1.准备好原材料;2.烧锅开水,加入适量的盐和几滴油;3.水煮开后放入芦笋进去焯水,变色后捞出;4..将味极鲜和蚝油放入碗中拌均匀调制成料汁;5.将调制好的料汁浇淋在焯过水的芦笋上;6.再在表面上撒上蒜粒和红椒圈,将烧热的油浇淋在上面即可。

原料:生菜蒜蓉

制作:1.准备好原材料;2.热锅凉油,放入蒜蓉进去爆香;3.放入清洗干净的生菜;4.微微变色后加入适量的盐;5.再翻炒两下;6.盛入盘中。

原料:荷兰豆新鲜百合红萝卜

制作:1.烧锅开水,加入几滴油和适量的盐;2.将荷兰豆和百合放入里面焯煮;3.直至水开,荷兰豆变色;4.焯煮好后捞出沥干水分;5.热锅凉油,放入红萝卜片煸炒;6.再倒入刚刚焯好的荷兰豆和百合翻炒;7.加入适量的盐调味;8.最后出锅时加入点水淀粉勾芡即可。

原料:广东菜芯蚝油

制作:1.准备好原材料;2.烧锅开水,加入适量的盐和几滴油;3.下入广东菜芯进去焯一下;4.广东菜芯焯煮变色后马上捞出来;5.将焯好的菜芯整齐的摆放在盘中,表面上浇淋上蚝油;6.再将红椒圈和蒜丝摆放在上面,再在上面浇淋上芝麻香油即可。

原料:姬菇黑豆芽

制作:1.准备好原材料;2.热锅凉油,放入姬菇进去翻炒;3.姬菇炒到微微发软后加入黑豆芽进去翻炒;4翻炒几下后加入适量的盐调味;5.出锅前加入红椒丝翻炒变色;6.出锅装盘。

原料:紫甘蓝青红椒红糖

制作:1.准备好原材料;2.紫甘蓝和青红椒切成细丝;3.加入适量的盐;4.加入蒜泥和白糖;5.再加入白醋;6.最后拌均匀,盛入小碗中,表面撒些白芝麻。

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