一周不重样懒人早餐,10分钟就能搞定

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放假在家的时候，每天可以睡到自然醒，还有妈妈的爱心早餐，想想都觉得超幸福～但是上班后的你有没有好好吃早餐呢？今天美胖就来分享超级实用接地气的快手早餐！如果你从被窝里爬起来，10分钟就能解决掉你的早餐而且这份早餐是高颜值的，又很有营养的，是不是瞬间就有起床的欲望了？那还等什么，赶紧收藏吧！

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水果燕麦马芬

图文

是马卡龙小魔女

香蕉1个牛奶g砂糖15g肉桂粉2g盐2g鸡蛋1个水果适量巧克力适量

1.先把香蕉给碾成香蕉泥，方便等下混合（防止香蕉氧化变黑可以加几滴柠檬汁）。

2.接着把牛奶、鸡蛋依次加入其中。

3.用小勺轻轻搅拌均匀，使材料完全混合。

4.混合好的牛奶中，我们加入g的麦片，2g的肉桂粉、15g的砂糖和2g的盐来调味也用小勺轻轻搅匀，混合好的麦片吸收了牛奶，是没有多余的水分的，因为有香蕉的缘故，所以麦片也比较容易粘在一起，方便我们后面成模。

5.接着就准备一个马芬的模具，在模具底部刷上一层玉米油油，防止烘烤的时候容易粘模，刷上油之后，也会让食物更加有风味。

6.混合好的麦片装进模具中，5分满就可以，再放一些水果啊什么的进去丰富一下口味比如我这里是加了草莓、巧克力还有蓝莓再铺上一层麦片糊，最后再加上一层水果、坚果等来装饰点缀。

7.然后我们事先把烤箱度预热，把装好的模具放进去烘烤20分钟。

8.烘烤之后取出来放凉，用小刮刀轻轻借力就可以脱模啦，一定要冷却再脱模，不然很容易碎而且会烫到哦。

9.燕麦马芬表面略微有金黄色，咬上一口，松香酥脆，还有果肉的酸甜和淡淡的香蕉的味道。

小窍门：

1、装模的时候不要装太满，会满出来。

2、牛奶不要加的太多，容易让麦片变得很黏糊。

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红粉佳人草莓米糊

图文

爱生活的馋猫

草莓干15克草莓20克大米20克冰糖15克纯净水ML

1.准备好食材，草莓干我买到的是表面带糖的，用冻干的也行，看个人喜欢。

2.新鲜草莓洗净后切小块，要是没有就不用或者换10克草莓粒代替。

3.。把大米放入九阳K61破壁豆浆机内，普通的豆浆机也是可以用的，一样是米糊功能，再把草莓干和冰糖放入。

4.再放入新鲜草莓。

5.盖上盖子设置容量ml，启动米糊功能。

6.大约15分钟就能喝上，非常的细腻。

7.成品。

8.成品。

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芝士早餐蛋

图文

零零落落

金枪鱼儿童香肠2个鸡蛋2个番茄酱1大勺马苏里拉奶酪2大勺小葱1颗

1.备好食材：金枪鱼儿童香肠、鸡蛋、马苏里拉奶酪、小葱。

2.金枪鱼儿童香肠切片。

3.将金枪鱼儿童香肠铺在碗底。

4.磕入鸡蛋。

5.挤上番茄酱。

6.再铺上芝士。

7.将食材放入微波炉，高火3分钟。

8.出锅，撒上葱花；又快又好吃又营养的就做好啦。

小窍门：

调料可根据个人口味调整。

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香肠吐司披萨

图文

寻找桃花岛

吐司2片香肠1根马苏里拉奶酪碎70克玉米粒50克紫甘蓝15克胡萝卜20克卷心菜15克披萨酱2大勺

1.准备好各种食材，将冷冻的香肠和奶酪碎在室温解冻，玉米粒焯水后沥净，胡萝卜、紫甘蓝和卷心菜切碎备用。

2.预热烤箱，上下火度，5分钟。同时将吐司片切成合适的大小，在表面刷满披萨酱。吐司边不要切掉，烤后香脆好吃。

3.把马苏里拉奶酪碎均匀地洒在吐司上。

4.再将玉米粒、胡萝卜丁、紫甘蓝碎和卷心菜碎混合在一起，洒在吐司上。

5.将切成薄片的香肠摆在最上面。

6.再在表面撒少许奶酪碎。

7.把吐司放在不粘烤盘上，放入预热好的烤箱中层，上下火度烤10-15分钟左右。具体时间和温度要根据吐司片的厚薄，撒料的多少，以及烤箱实际炉温酌情调整。

8.烤好后取出，无需切开，趁热就可以吃了。

小窍门：

也可以根据个人口味，选择青豆、青椒、洋葱等制作披萨。

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虾仁米饭团

图文

沙儿飞飞

米饭1碗基尾虾5个西兰花适量鸡蛋3个姜粒适量黑芝麻适量白胡椒粉适量

1.准备好食材。

2.鸡蛋分离、只要蛋黄、蛋黄中加入西兰花、姜粒调散。

3.米饭中加入少许盐、面粉、鸡蛋一个、面包糠、虾仁一起拌均匀。

4.米饭抓成团、先滚一圈面包糠、再在鸡蛋液中滚一圈。

5.锅开小火、下入饭团。

6.散点芝麻、煎至表面金黄即可操作完成、非常简单。

7.美味又营养。

8.都起锅粑了。

9.金黄诱人。

小窍门：

全程小火。

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