宝贝之家bull孕期紫甘蓝是孕妇

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? 　　无论是备孕期间还是漫长的十月怀胎，叶酸这种物质都是少不了的，叶酸能够有效的预防胎儿血管先天基础，是优生优育的重要保障，故而医生都会建议想要怀孕的妈咪能够提前三个月开始补充叶酸。 　　叶酸富含于水果蔬菜，很多孕妈咪都觉得叶酸可能在绿色蔬菜中含量更多，故而在选择的时候有了一定的偏好，其实我们以颜色来论叶酸含量是不科学的，因为很多非绿色形态的蔬菜叶酸含量是不容小觑的，像是紫甘蓝等。 　　甘蓝类蔬菜富含叶酸和纤维素，可以很好的满足机体对于纤维素等营养素的需求，经常吃紫甘蓝可以有效的预防便秘同时还能够降低胆固醇，促进肠胃蠕动，可谓是孕期养生一大宝。 　　紫甘蓝具有很好的抗氧化的作用，能够减少自由基对身体的损伤，同时还能够帮助细胞更新，促进身体新陈代谢，常吃蔬菜水果对维持身体健康是很有好处的。 　　紫甘蓝的烹饪方式多种多样，并不是只有凉拌菜一种，为了调起孕妈咪的胃口，在烹饪上也要多花点功夫哦，今天我们就一起来看看一些巧妙的烹饪，既能够保证了紫甘蓝营养的同时还可以让孕妈咪大快朵颐。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇