每逢中秋胖三斤,但看到此文按我的方法保你

一年一度的中秋、国庆双节就要到了，亲朋好友聚一起，少不了又要大吃大喝了，不少人都有“每逢佳节胖三斤”的苦恼。那今年我把我的吃不胖密绝传授给你，保你吃的好，不长肉，节后上班同事羡慕你，那怎么做才能打破“每逢佳节胖三斤”的“诅咒”呢？我们首先要了解月饼的组成成份，传统的月饼制作的材料主要是面粉，油（北方放的植物油，南方的是猪油，而且南方的五仁火腿月饼里不光有猪油，还有肥肉肉梭子，火腿块），糖或糖浆，加上各种特色馅料，如各种果仁籽仁、咸蛋黄、咸肉、火腿、枣泥，豆沙，莲藕，莲蓉果料等等。所以，月饼的热量一般都很高，尤其是广西南宁的五仁火腿月饼，皮薄薄的，馅很多，很香（里面有肉梭子），很油，一个月饼大的有三斤重，小的一般也是一块克的。月饼所含的热量是千卡，其中脂肪40克，碳水化合物90克，我来广西两年多，去年中秋节吃的广西博白三斤重传统月饼和南宁饭店特制月饼，中秋节后超市月饼处销，我又买了二十块小月饼（每块克），每天早上吃一块。今年中秋节还没到，一个三斤重的广西博白传统月饼我每天早上吃一块，几天就吃完了，还没吃够，明后几天还要接着吃，那各位看官你可能要说了，那你体重还不得飞长，说实话还真没有，我的体重一直保持平稳一个数值。短时间多吃月饼不增加体重的方法是，我每天早上吃一块月饼重量克到克，同时喝燕麦片粥，紫甘蓝切细丝凉拌，或是淹制的糖醋白萝卜。中午饭正常吃肉类海鲜蔬菜等，晚饭一般吃杂粮粥，不吃或少吃肉类，凉拌的紫甘蓝切细丝和淹制的糖醋白萝卜一般每餐必吃。水果随意吃，早上喝蜜姜水，吃姜片，白天喝白开水或是荷叶泡水（荷叶茶饭后20分钟右右必喝），以上是我个人的饮食习惯，总结下，我感觉紫甘蓝在这里起的作用可能大些。下面再从营养学角度说下防止吃胖的方法1,尽量少吃高热量食物，比如月亮最好是控制在克以内，如控制不住可把月亮切小块和家人共同吃，买北方月饼，因为南方月饼油更多，2,晚上更要少吃高糖，高脂肪食品，3,饭后跟据自身身体状况，采用一种健身方式，坚持锻炼身体不间断，4,不熬夜，不吃夜食，少吃零食。最后祝各位看官，中秋节、国庆节两节快乐！年轻人能回家的一定要回家，你们的父母嘴上不说，可心里是翘首企盼你回家。唉，今年的中秋节、国庆节又不能回家和老妈老爸共同度过了，明年我一定带着孙子回家过节，借此祝我的老妈老爸身体健康，快乐生活。今年的中秋节儿媳妇要带我们去她的老家，我国最大的一个县――博白县过，如果到时候有时间，我就写写博白的饮食，博白的饮食就属营养健康类的，比如白切鸡（鸭）。营养好吃不油腻，想吃多少吃多少，不用担心长胖。