瘦身,美容,抗癌这道菜统统可以做到不看

夏天马上就要到了，意味着露肉的季节就要来了。看到朋友圈里的好友也都在减肥。我当然也不例外。让我们来利用这短短的两个月，一起减肥吧。今天分享的这道菜既可以瘦身，又能美容皮肤，抗防晒。还可以抗癌，可以说是好处多多的一道菜。那就是清爽的大拌菜！大拌菜，顾名思义就是很多蔬菜yiqilian大拌菜，顾名思义就是很多时令蔬菜一起凉拌。一般会有苦菊，紫甘蓝，圣女果，青椒等等。苦菊可以消炎，清热，还有防治癌症的作用，口感也很鲜嫩。圣女果含有丰富的番茄红素，众所周知，番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的天然物质，而且维生素C的含量也很高，这两种成分可以帮助清除自由基，美白皮肤，延缓衰老。有很好的防晒作用，实属天然美容佳品。也有抗癌，防癌的功效。彩椒中彩椒中的椒类碱可以促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪存积。起到减肥的效果。丰富的维C还可以美白，淡化色斑。黄瓜更是大家一致认同的减肥食品，这几种食材组合在一起，可以减肥瘦身，美白防晒，延缓衰老，防癌抗癌。这么多好处，赶快来看看这道菜怎么做吧。主要食材：紫甘蓝：克苦菊：80克圣女果：克黄瓜：一根红椒：半个黄椒：半个调料：苹果醋：25克白糖：15克生抽：13克食盐：4克干辣椒：2个白芝麻：4克食用油：15克制作制作步骤也很简单，很适合春夏天气热，不想做复杂的菜。具体步骤如下：将各种新鲜蔬菜准备好，最好在淡盐水中浸泡10分钟左右，再用流水冲洗干净，这样清洗的比较放心和干净。洗干净后将苦菊掰成7厘米左右的段，紫甘蓝，彩椒切细丝，黄瓜切象牙片，圣女果对半切开。将所有调料全部翻入一个小碗中，将所有调料全部翻入一个小碗中，这里的白芝麻是炒熟或者烤熟的，香味比较好。将将食用油倒在炒锅中烧热，趁热时浇在调料碗中，用筷子搅拌均匀，将白糖和食盐搅拌融化。最后将搅拌好的调料汁倒入刚才处理最后将搅拌好的调料汁倒入刚才处理好的蔬菜中拌匀，这道菜就做好了。看着就很清爽可口吧看着就很清爽可口吧，隔三差五我家就要吃这道菜。小贴士小贴士：不能吃辣可以不放辣椒，酸甜口味的也很好吃。苹果醋尽量不要用食醋代替，如果实在没有苹果醋，一定要减少食醋的用量也可以加入自己喜欢的各种蔬菜，最好是可以生吃的。今天分享的这道大拌菜不知道你喜不喜欢呢，如果喜欢就给我点个赞吧。欢迎大家在下方留言评论。我会继续分享我家的餐桌美食。大家可以点击上方右上角