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蜜汁鸡腿：鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一.鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的鸡腿食疗作用。鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效！虾皮冬瓜：虾皮冬瓜是一道美食，主要是以虾皮、冬瓜鲜肉等制成的家常菜，富含维生素C，具有利尿消肿、清热解暑以及减肥的作用，口味鲜滑。很多女性都喜欢吃，冬瓜不仅能消脂减肥还能消暑开胃，搭配虾皮，口感更佳。蒜蓉蒸丝瓜：蒜蓉丝瓜是广东这边常见的一道菜式，尤其是顺德地区。这道菜好吃又营养，在炎热的夏天蒸个丝瓜吃，又清甜又简单。这个菜几乎不用怎么大动干戈，所需要的东西简单到不行，但是味道，也好到不行葱爆肥肠：肥肠就是我们经常所说的猪大肠，很多的朋友们都爱吃猪大肠。其实猪大肠的营养价值是很高的，具有补虚止血的功效，而且还有润燥的作用。在治疗痔疮、便血、便秘等一些症状上也是十分有效的。炒紫甘蓝：紫甘蓝可以提高我们身体的免疫功能，增强抵御疾病的能力，尤其是小孩子，应该多吃一些紫甘蓝，这样还能够促进骨骼的发育。这道菜简单易做，味道清淡可口，真的很好吃。金蒜秋葵拌茄子：我家魏兄是个嘴刁之人，往日里不太喜欢吃茄子，可是这道金蒜秋葵拌茄子，他却是喜欢的不得了，每每还会怪责芽芽做的太少，不够他吃！可想而知，这道凉拌菜有多好吃啦！不信？反正做法这么简单，简直就是好吃的不要不要的了，简直就是太好吃了