烤鱿鱼的简单做法

本文用到的食材有:鱿鱼辣椒辣椒酱

鱿鱼的保存方法

鱿鱼应该放在干燥通风处，一旦受潮应该立即晒干，要不然就很容易生虫、霉变。辣椒的相克

青椒+黄瓜：破坏维生素C

青椒+秋黄瓜：破坏维生素C

宜搭

青椒+猪肝：补血

青椒+苦瓜：抗衰老

青椒+鸡翅：补充维生素C

青椒+紫甘蓝：能促进胃肠蠕动

青椒+鲳鱼：促进维生素C的吸收

青椒+鸡蛋：有利于维生素的吸收

青椒+糙米：防止维生素C被氧化查

主料:鱿鱼1个

辅料:油适量奥尔良调料1大勺

奥尔良烤鱿鱼的做法

1.鱿鱼去内脏，剥掉黑膜

2.擦干水分，加入一大勺奥尔良调味料，里里外外充分抹上调料，装入保鲜袋冷藏一个上午

3.取出后，抹上油，放入烤箱或者空气炸篮里

4.预热后，度15分钟

5.取出翻面再涂油，度12分钟即可

热量(大卡)31.00

碳水化合物(克)>3.20

脂肪(克)>2.80

蛋白质(克)>0.80

纤维素(克)>2.60

好吃又下饭的烤鱿鱼的简单做法就这样做好了，但是你还要骄傲的告诉家人：这道烤鱿鱼的简单做法还具备防治贫血、预防带血综合症和预防糖尿病的神奇功效哦，是不是真的很神奇？真是一道好吃美味又健康的居家美食啊。