如果胃不好,做到2多2少,或许你的胃

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胃是身体的重要部位，而随着社会的进步，生活节奏的加快，越来越多的人因为工作忙碌，而忽略了对胃的保养，可能会因忙着工作、急着上班等而忘记吃饭，还对胃造成伤害，冬天来了，还可以通过，这“2多2少”来保护我们的胃，让我们一起来了解一下吧。

如果胃不好，做到“2多2少”，或许你的胃会喜欢你

一、在冬天多吃2种养胃蔬菜

1、南瓜

南瓜是我们日常生活中常见的食材，是生活中的优质主食，而在冬天，我们会发现有很多的家庭会做一些南瓜粥来食用，如果适量吃些南瓜的话，对视力还会有很好的保护作用，同时还有一个大家可能都想不到的好处，那就是养胃，在《百草纲目》一书中记载：“南瓜性温、味甘，入脾、胃两经，有补中益气、健脾胃的好处”。所以我们在日常生活中可以食用一些南瓜来保养我们的胃。

2、紫甘蓝

紫甘蓝属于深色蔬菜，营养价值非常的高，它里面有花青素等多酚类成分。，对保护心血管健康抗氧化等都有一定程度的好处，而且而且紫甘蓝中有多种有益物质，能够帮助胃部修复受损的细胞，增强肠胃的功效。所以肠胃不好的人可以多食用紫甘蓝，它还有着“养胃菜”之称。

二、在冬天少吃2种伤胃水果

1.山楂

山楂是冬天应季的水果，可能很多人都觉得山楂是开胃助消化的好水果，适合在饭前或饭后食用，但你们可能注意了，山楂中含有丰富的有机酸，尤其是没有成熟的山楂，其中含有鞣酸物质，鞣酸和有机酸被摄入体内后，轻的话可能会出现便秘、腹胀、腹痛等不适感，他如果长期使用的话，可能会有效中的果胶，纤维素等物质结合增加胃结石的几率，而对于那些胃酸分泌比较多的人群更应该远离。

2、干红枣

干红枣的外皮是又硬又厚的，对于肠胃比较虚弱的人群，可能不会那么好消化，还拿红枣来养胃的，还可能会让病情更加严重，刺激到肠胃，而且红枣也不是补血的好选择，所以对于肠胃不好的人还是，还是尽量少食用干红枣的好，可以适当的食用煮熟的红枣。

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