备孕很久怀不上一直怀不上跟不吃早餐有关,

现在备孕也越来越流行，合理备孕，让孕妈妈先拥有一个健康的身体，进而孕育出更加健康的而宝宝，这样对宝宝和妈妈都更加有好处。

但是很多女性备孕好久都没能成功怀孕，有些人则很容易就怀上了。影响怀孕的因素也有很多，包括男女双方各自的身体情况，还有其他的一些影响。对此，有一项研究表明，早餐居然也会影响到怀孕，尤其是女性。

早餐会影响到怀孕？

因为现象快节奏的生活和工作，导致很多人早上来不及吃饭，就随便吃口着急上班了。在《临床科学》的杂志上，一项研究说明，丰富的早餐可以保护女性的卵巢的功能，进而促进生育的能力。

因为当卵巢功能出现异常后，就会出现胰岛素抵抗，这样会导致体内的睾丸激素偏高，最终会降低生育能力。

而且研究还表明，早餐比较丰盛，晚餐简单的人，这样的饮食方式更有助于平衡体内的胰岛素、血糖、睾酮，并且对女性的月经和排卵都有调节作用。

所以，早餐吃得丰盛可以提高女性的排卵率高达50%，卵巢的其他功能也会有所提高。

健康早餐这样吃，提升生育能力！

1.黑豆豆浆

豆浆非常适合备孕中的女性饮用，因为黑豆可以提高卵子的质量，还可以提升生育能力，对孕育宝宝很有好处。

所以，正确备孕的女性，建议多喝黑豆豆浆，豆浆是一种很有营养价值的一种早餐饮品。

2.鸡蛋

鸡蛋中含有的营养成分很丰富，有DHA、卵黄素、卵磷脂，女性在备孕期间多吃些鸡蛋，第一可以补充身体所需要的营养和能量，第二能够提升生育能力。

鸡蛋对健脑益智、促进肝细胞的再生、促进神经系统的生长发育都很有好处。所以，正在备孕的女性，记得加入鸡蛋哦！

3.香菇瘦肉粥

首先香菇的营养价值也很高，可以增强身体的免疫力，还可以提升生育力。瘦肉的补血效果又比较好，所以可以准备一碗香菇瘦肉粥作为早餐，对于备孕中的女性都有极大的好处。

4.水果蔬菜

水果和蔬菜含有丰富的维生素，什么时候都少不了，对于备孕中的女性，更是如此。

水果中丰富的维生素c和叶酸，还有大量的纤维素都可以提升生育能力，所以可以早餐中搭配点着急喜欢的水果。

而且颜色越深的蔬菜含有的维生素越丰富，比如紫甘蓝，花椰菜含有丰富的钙和叶酸，这些营养元素都是备孕女性必须的，所以早餐中也需要一些蔬菜。

不吃早餐不仅会影响到身体健康，还会影响身体的健康运转，还能影响到女性的生育能力。

所以，女性一定要记得吃早餐，并且要吃好早餐，尤其是备孕中的女性，而且还要选择一些健康的食物。

还要注意备孕期间适当运动，多休息，保持好的心态，愉悦的心情对于成功受孕也很重要。