吃火龙果有哪些好处红心火龙果和白心火龙果

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生活中有很多人喜欢吃火龙果，火龙果含有丰富的营养物质，吃起来口感很好，养生效果也极佳。经常吃火龙果，能给身体带来哪些好处呢？

吃火龙果有哪些好处？

预防血管疾病

火龙果有两种，一种是红心的，一种是白心的，这两种都含有丰富的花青素，花青素的抗氧化能力非常强，在一定程度上能清除体内的自由基，对于血管的健康很有好处，想预防血管疾病的发生。

大家在使用火龙果的时候，要控制好食用的量，健康的范围是每天食用水果的量，要在~克。一个基本大小的火龙果量就能达到一天的标准，所以在吃的时候要根据自身的情况来定，相应减少其他水果的量。

保护胃部火龙果中含有一种植物蛋白的成分，有研究发现，这种营养物质对于胃不好的人来说，能够起到很好的保护胃黏膜的作用。对有胃溃疡和胃炎的人来说，每天适量的吃火龙果很有好处，能够保护胃部的健康。

通便

经常便秘的人，在生活当中也可以适量食用一些火龙果，火龙果当中含有丰富的水溶性膳食，能增强饱腹感，促进肠胃的蠕动，所以说生活中想吃火龙果能起到通便的作用。

红心火龙果和白心火龙果，哪种更有营养？

常吃火龙果对身体有好处，市面上销售的火龙果一般有两个颜色，一种是红色的火龙果，另一种是白色的火龙果，到底哪一种才最有营养呢？

但从价格上来看，红心火龙果要比白心火龙果偏贵一些，红心火龙果里面的果肉是红色的，这是因为其中的甜菜红色素，这种营养物质的抗氧化能力很强。如果跟维生素c的抗氧化能力相比较的话，甜菜红色素的抗氧化能力要高出2~3倍。

白心火龙果当中有的只是花青素，相对于红心火龙果来说，红心的火龙果会更有营养一些，但是能量上比较多，价格也贵了一些，想要吸收水果中或者蔬菜中的抗氧化物质，深色植物当中都有存在。

比如说葡萄、紫甘蓝、西红柿、黄瓜等等，这些蔬菜中不仅含有多种营养物质和抗氧化的成分，最主要的是他们的能量比较低，大家可以根据自己的选择来食用，营养均衡丰富即可。