这几道减肥菜,晚饭吃不怕胖,想要瘦的朋友

2023/6/23 来源：不详

然后呢，我们可以做一个素食小炒，嗯，很简单，用黄瓜，鸡蛋，甚至可以加点胡萝卜，这几样都是含脂肪比较少的，而且是营养是比较充分的，所以说我们可以把他们在一起进行翻炒，加上少量的油就可以了。

怕胖的朋友可以在晚饭的时候吃一个凉拌紫甘蓝，做法很简单，我们只需要准备好白糖，陈醋，芝麻，香油等调味品，然后呢，把紫甘蓝切成细条，在热水里，稍微一烫就可以了，然后把水分挤出来放在碗里，然后再将调味品加进去，进行搅拌就可以了。

在减肥的朋友可以吃一个清炒荷兰豆，我们在做这个菜时需要注意吧，荷兰豆的老筋给撕掉，然后用清水冲洗干净，煮熟以后呢，用凉水晾一下，然后呢，用大蒜炝锅，然后加入荷兰豆，快速的翻炒就可以。

还有一个菜呢，是蒜泥油麦菜，我们要注意，还是用蒜来炝锅吧，然后呢，放入放入油麦菜，大火快速翻炒，然后撒入食盐翻炒均匀，就可以出锅了，成为一道非常好的减肥菜

这个减肥菜是木耳，胡萝卜，鸡蛋，这三样儿混炒，这三种也是低脂的食物，这三个混合搅匀以后味道也是可以的，然后呢，也不会有太多的油脂，所以说，不用担心吃了它会长胖，非常适合减肥的朋友吃。

还有一个炒竹笋，竹笋是非常健康营养的食物，可以说是减肥人士必须要吃的菜，这个菜营养丰富，口感也非常好。适合在晚饭时候吃。

这道减肥菜为大家推荐的是香辣黄瓜，黄瓜切碎了以后，准备好调味品就可以了，建议大家用一点辣椒油，醋、酱油，再加上一点点蒜末，会非常的好吃，跟黄瓜放在一起就可以了。