女人想要减肥,晚餐吃它就对了,简单健康又

原料：豆油皮黑木耳香菜

制作：1.准备好原材料；2.将豆油皮和黑木耳放入锅中煮，加入点盐；3.大火煮开后，再煮上一、两分钟捞出，将豆油皮切成小块；4.豆油皮和黑木耳放入碗中，加入适量的盐和胡椒粉；5.再加入味极鲜和香醋；6.放入蒜末和红辣椒；7.加入香菜末；8.最后倒入适量的红辣椒油，拌均匀即可。

原料：折耳根香菜

制作：1.准备好原材料；2.将折耳根折成小段放入少许盐腌制一下；3.将盐渍出水分后的折耳根里面放入姜蒜末、香菜和红椒末也放入碗中；4.再加入适量的盐；5.再分别加入生抽、香醋和香油等调味；6.最后拌均匀即可。

原料：紫甘蓝青红椒

制作：1.准备好原材料；2.紫甘蓝和青红椒切成细丝；3.加入适量的盐；4.加入蒜泥和白糖；5.再加入白醋和橄榄油；6.最后拌均匀，盛入小碗中，表面撒些白芝麻。

原料：田七叶

制作：1.准备好原材料；2.烧锅开水，加入适量的盐和几滴油；3.下入田七叶进去焯水；4.菜叶变色后马上捞出控干水分；5.加入盐、蒜蓉、红辣椒碎、白醋和香油；6.拌均匀即可。

原料：金针菇红罗卜紫甘蓝

制作：1.将金针菇的底端的根切去；2.烧锅开水，加入点盐和油，放入金针菇进去煮；3.金针菇煮到九成熟时加入红萝卜丝一起煮；4.全部煮熟后过凉沥干水分放入碗内；5.加入准备好的紫甘蓝丝；6.再加入蒜末、小米椒段、盐和白醋；7.加入准备好的红辣椒油，拌均匀；8.在碗中间放上圆模具，将凉拌好的金针菇放入中间即可。

原料：黄瓜黑木耳

制作:1.将干黑木耳冷水泡上；2.黑木耳泡软后清洗干净，再将黄瓜切成菱形块，蒜和红辣椒切成末备用；3.烧锅开水，加入适量的盐，将黑木耳放入里面去煮熟；4.焯熟的黑木耳放入碗中，再加入其它配料；5.加入盐、味极鲜酱油、香醋和小麻油等调味料；6拌均匀即可。