夫妻俩3菜午餐晒圈火了,简单营养好吃不浪
2022/10/2 来源：不详北京白癜风哪里治疗最好 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/newslist_3_142.html
对于普通人来说，生活就是平平淡淡的日子，每天的一日三餐。尤其是人到中年，更会明白平淡的生活就代表着简单的幸福。想要一日三餐吃得健康，就要“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”，午餐其实很重要，它是一日能量的重要来源。家里的午餐备受重视，看看我们老两口的午餐吧，3道家常菜，花了30块钱，简单营养又好吃，好做又实惠。夫妻俩3菜午餐晒圈火了，简单营养好吃不浪费，朋友：真会过日子。喜欢就一起看看吧，你会发现做饭也就这么简单。
原料：瓠子牛肉片蒜末葱花酱油淀粉料酒红椒圈油盐
制作：牛肉片加入适量的盐、酱油、料酒和淀粉等调味料拌均匀；苏泊尔麦饭石色不粘炒锅烧热后放入适量的油，加入蒜末进锅爆香，加入准备好的瓠子块进锅翻炒两下；加入适量的酱油翻炒上色，加入少许水炖煮三分钟；加入腌制牛肉片进锅去煮至变色，再加入少许盐调味，大火收汁即可。
￥30苏泊尔麦饭石色不粘炒锅京东月销量好评率97%无理由退换京东配送旗舰店￥购买原料：杏鲍菇紫甘蓝丝蒜末葱花红椒生抽香醋油盐
制作：烧锅水加入少许盐，将杏鲍菇丝放进锅中焯煮熟后捞出放入大碗中；加入准备好的紫甘蓝丝，再加入红椒和蒜末，加入生抽和香醋，再加入葱花，再浇淋上自制辣椒油即可。
原料：鸡蛋丝瓜东北特产黑木耳蒜末葱花油盐
制作：提前将黑木耳用冷水泡软；鸡蛋中加入少许盐打散备用；烧锅水加入1小勺盐，将黑木耳进锅煮上两分钟后捞出备用；热锅凉油，倒入鸡蛋液进锅翻炒定型后划散成小块后先盛出来。热锅少许油，加入1勺蒜末爆香，加入丝瓜和黑木耳进锅翻炒几下，加入少许水煮至丝瓜熟，加入1小勺盐调味，最后加入鸡蛋翻炒均匀，撒入葱花即可。
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