它是天然燃脂食物,隔三差五吃一次,清

大家好，我是轻悦，一个爱美食又爱好身材的正能量减脂餐达人，请多多关照。立秋以后，大部分地区还会再热一阵，女孩们依然可以穿着的吊带装、裙装，画着精致的妆容出门逛街。很多人减了一夏天的肥还没有成功，买了小号的衣服到现在任然穿不上，反而皮肤越减越不好，缺水长干纹，化妆脱妆还卡粉，总之气色都变差了，就算每天敷面膜补救也不起作用。轻悦今天给你们推荐的食物，含有丰富花青素、热量低、减肥消脂，饱腹感强。花青素具有抗氧化功能，可以让皮肤水润有光泽，减少皱纹，隔三差五吃一次，减掉赘肉。这个食物是“紫甘蓝”，它是燃烧脂肪的最佳食物，我常常会凉拌着吃，家人也爱吃。紫甘蓝含有大量花青素，有抗氧化功效，是一个非常受欢迎的蔬菜。紫甘蓝的营养特别丰富，尤其是维生素C含量，是柑橘的2倍；它含有的铁元素，可以提高血液中的氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而达到清脂瘦身的目的，对于减肥来说它是最好的食材之一。紫甘蓝还含有大量的纤维素，可以增强肠胃功能，促进肠胃蠕动，降低胆固醇水平。醋拌紫甘蓝食材：紫甘蓝克、香菜20克、蒜15克、3克白芝麻；1碗醋、5克盐、40克糖、0.5克味精。做法：1、紫甘蓝一层层剥开，切成丝，硬心不要扔掉；白芝麻炒香；大蒜剁碎。2、紫甘蓝中放入适量的盐腌制15分钟。3、用纯净水把紫甘蓝的盐分冲洗干净，并把水滤干净。4、往紫甘蓝里调入蒜末、糖、味精，拌均匀，然后倒入米醋、麻油拌匀。5、最后把香菜切碎后撒入紫甘蓝中，再撒些白芝麻就可以吃了。轻悦小贴士：a、紫甘蓝不用入水焯，生着吃，这样不会让营养成分流失。b、紫甘蓝的好处特别多，不仅可以减肥，还能延缓衰老，保护肝脏，炒着吃拌着吃都美味。这就是今天我给你们分享的醋拌紫甘蓝做法，紫甘蓝是天然“燃脂食物”，隔三差五吃一次，清脂瘦身，皮肤水润有光泽。最后轻悦想问你们喜欢吃紫甘蓝吗？认为紫甘蓝有减脂补水润肤的作用吗？欢迎在评论区留言，让我们一起讨论学习，感谢大家的点赞和支持。