女人不想提前衰老,8种碱性蔬菜换着吃

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《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

女人不想提前衰老，8种“碱性”蔬菜换着吃，皮肤水润，更显年轻

俗话说的好“女人如花”，这话挺形象的，女人的美丽需要多方面的呵护。不管是美丽的容颜还是健康的身体，都需要养保。我们大多数人在饮食习惯上是以淀粉类食物为主食，配合肉类进食，这些都是属于酸性的食物，因此需要多摄取碱性食物，以保持身体的酸碱平衡，促进新陈代谢，从而改善皮肤、排毒瘦身、软化血管、提高记忆力。女人不想提前衰老，8种“碱性”蔬菜换着吃，皮肤水润，更显年轻！下面一起来看下吧！

一、海带

推荐食谱：海?黄带?豆排骨汤

海?黄带?豆排骨汤，食?材?单简?，经?又济?实惠，汤鲜?美肉?，补钙?补又?铁，超?养营?！

食材：海带、排骨、黄豆、姜片

做法：

1、冷水?泡浸?黄豆2小时，干?带海?泡发后要刷洗?净干?再切块。

2、将所有食?放材?入高压?，锅?大火上?后汽?，小火0分钟左右。

、调整咸度即可?锅出?。

注意：

1、如果不?想泡发黄豆的?，话?可以和排骨一?先起?煮煮再放海?带?。

二、白萝卜

推荐食谱：白萝卜丝鸡蛋汤

白萝卜具有，消炎止咳、促消化、抗氧化的效果，白萝卜丝鸡蛋汤这样做，好喝又有营养

食材：鸡蛋两个、白萝卜半根、虾皮、小葱

做法：

1、白萝卜切丝，小葱切成葱花，鸡蛋打散备用。

2、锅中放油，油热后倒入蛋液煎至两面金黄，加入虾皮翻炒一下，边炒边用锅铲切碎，盛出备用，锅底留油。

、把萝卜丝倒入锅内翻炒至软，加入煎蛋碎和虾皮，再加2杯清水煮开。

4、加盐，白胡椒粉，小火炖5分钟左右，出锅后淋入芝麻油并撒上葱花即可。

三、胡萝卜

推荐食谱：胡萝卜炒鸡蛋

胡萝卜炒鸡蛋，美味可口，做法简单，好吃又下饭，绝对是素菜中的天花板，吃着比肉还香，搭配上洋葱香甜可口，回味无穷。

食材：洋葱、胡萝卜、鸡蛋、尖椒、淀粉

做法：

1、调料汁：一勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、一勺淀粉、少许白糖、加半碗清水搅拌均匀。

2、鸡蛋打散炒熟盛出、锅中少许底油蒜末爆香、倒入胡萝卜、洋葱、尖椒翻炒。

、加鸡蛋翻炒，倒入酱汁炒至均匀出锅即可。

四、蘑菇

推荐食谱：三鲜菌菇汤

三鲜菌菇汤，有汤有菜，营养满满，巨好喝！

食材：鲜虾、嫩豆腐、菌菇类、鸡蛋

做法：

1、鲜虾去皮去头，香菇切成片，豆腐切成块，备用。

2、锅中加入辅食油煎熟鸡蛋，备用。

、锅中加入辅食油炒香虾仁放入菌菇类翻炒一下后倒入清水，加入煎好的鸡蛋，加入豆腐块盖上盖子煮开。

4、加适量盐调味，在煮一下入味即可，出锅前撒上葱花。

五、莲藕

推荐食谱：香脆莲藕

香脆莲藕，让你的味蕾炸裂！脆爽无比，让你欲罢不能！

食材：新鲜莲藕、面粉、淀粉、辣椒粉、盐、五香粉、花椒粉

做法：

1、新鲜莲藕洗净去皮，切成薄片备用；面粉和淀粉混合，加入辣椒粉、盐、五香粉、花椒粉调味。

2、莲藕片均匀裹上面粉混合物，入油锅炸至金黄酥脆，沥干油即可。

六、西兰花

推荐食谱：香煎巴沙鱼沙拉

食材：巴沙鱼、柠檬、甜椒、西兰花、紫甘蓝、圣女果、芝麻叶

做法：

1、西兰花、柠檬焯水加入盐和油做底味，锁住食物新鲜。

2、巴沙鱼加1勺料酒、1勺生抽、海盐黑胡椒、蒜末腌一下，锅中倒入橄榄油，巴沙鱼煎熟。

、碗中沙拉菜打底，摆上巴沙鱼、西兰花、柠檬、圣女果、甜椒。

4、最后可以撒上些黑胡椒作为点缀，会使巴沙鱼更加鲜美可口。

七、番茄

推荐食谱：西红柿鸡蛋拌面

食材：鸡蛋、西红柿、蒜、姜

做法：

1、先拿四个鸡蛋打散，西红柿切丁，鸡蛋下锅煎好备用，然后锅留底油放入蒜末、姜末炒香，把西红柿放进去，加入一勺盐。

2、西红柿炒软把鸡蛋倒进去，加入一勺生抽、一勺料酒。

、开始煮面，水开下碱水面，先煮几分钟，再下点青菜，然后乘出，将炒好的西红柿鸡蛋倒在上面即可。

八、黄瓜

推荐食谱：白玉菇黄瓜鸡蛋汤

白玉菇黄瓜鸡蛋汤，低脂低卡，营养丰富，一碗喝完饱腹感很强！

食材：黄瓜、白玉菇、鸡蛋

做法：

1、2个鸡蛋打散煎熟备用，黄瓜、白玉菇洗净、黄瓜切片。

2、锅里油热爆香葱末、下入白玉菇和黄瓜炒软、加入开水、倒入煎熟的鸡蛋煮5分钟左右。

、加适量盐和胡椒粉调味即可。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮0分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

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