解密怎么吃都吃不胖的真相瘦子饮食,减

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炎热的夏天，是露肉的季节，女孩子们开始齐齐争艳，超短裙小吊带纷纷上阵，将自己的好身材展露无遗。所以夏天也是考验大家身材的季节，身材好的女孩们偷着乐。而月半女孩们也加入到减肥的阵营中。但减肥食谱，难吃程度爆表，网上的减肥食谱清淡寡水，白水味道，天天吃那么些食物，看到都想吐了！网友们表示减肥真是太难了，今天，有红鸡毛店就为大家分享减肥食谱，让减肥也能嗨吃不停，让知道减肥人的快乐其实很简单。　1、冷吃牛肉众所周知，牛肉的脂肪含量和热量都是非常的低，营养价值却很高，在减肥人食谱上都能看到牛肉的存在。很多人就将牛肉简单的水煮，这样吃下去当然没滋没味。而冷吃牛肉就不一样了，肉质坚实，嚼劲十足，麻辣鲜香，好吃到舔手指。再也没有看到食物没有食欲的烦恼了。2、辣子鸡辣子鸡是小编的最爱，在减肥期间吃得最多的也是这道菜。操作简单，一学就会。鸡肉不仅是低脂高蛋白的食物，还有大量的铁元素，对人的生长发育也非常有利。准备好干辣椒，将辣椒剪成段，准备好花椒，准备好切成小块的鸡腿肉。先将鸡腿肉腌制半小时，烧热油，进行油炸，捞起来后，倒少许油将干辣椒和花椒炒香，再将鸡块倒进去，一起炒，美味低脂的辣子鸡就做成了。3、青柠虾球虾肉高蛋白，低脂肪，青柠檬中富含维他命C,可以促进消化液的分泌，这两种都是非常减肥的食物，虾肉鲜美，青柠酸甜，搭配在一起，好吃得找不到形容词。将新鲜的基围虾洗干净后，虾肉剥出来后，绞成虾蓉，加入微酸的青柠汁，抓均匀后，将虾肉捏成球，再进行油炸，将虾球炸至金黄。酥脆鲜美的青柠虾球就制作完成了。4、什锦沙拉这道菜人人都会做，但小编还是要给大家好好讲解下，越是简单的菜想要做得美味就越难。什锦沙拉是将各种蔬菜放在一起，所以可以根据自己的口味准备食材。小编推荐这些食物：紫甘蓝、生菜、海带、木耳、胡萝卜、黄瓜片、玉米粒，小番茄这些食物都是低脂减肥的，热量都很低，营养价值也比较高。将上述食材洗干净后，用盐水浸泡十分钟，捞起来沥干水分，用橄榄油和黑胡椒粉拌匀。最后，沙拉酱上场。小编提醒：木耳、海带等需要煮熟，想要添加肉类，也要充分煮熟，另外小番茄应切成两半。5、番茄丸子汤汤类也是减肥必不可少的，减肥的道路上少不了吃番茄，而单吃番茄味道不是每个人都能接受，番茄丸子汤能让番茄美味，喝汤又很营养。番茄丸子汤的制作过程也简单，一般人随手做就能做出来。有红鸡毛店有话说：减肥食谱并不一定都是难以下咽的，也能够一边享受美食一边轻松减脂。如果以上食谱不会做，可在下方留言，也可直接到店品尝哦