食育蔬食菜谱转载分享,紫甘蓝闷饭,百合栗
2022/6/12 来源：不详?
豆渣葡萄干馒头-材料-面粉g、葡萄干一把豆渣适量、酵母粉5g-做法-1.在豆渣中加适量的温水，再加入酵母粉，搅拌均匀。2.将上一步得到的混合液体倒入面粉中，用筷子轻轻搅拌。3.搅拌成絮状；用手揉成一个三光面团。4.盖上盖子放在温暖的地方发酵至体积两倍大。5.取出面团反复揉匀。6.将面团擀成薄厚均匀的片状。7.在上面撒一层葡萄干；从一端卷起切成小段。8.放入蒸锅，盖上盖子静置15分钟。9.大火蒸25分钟，再虚三分钟掀开锅盖。
?百合栗子甜汤-材料-板栗g、桂圆肉40g、干百合40g、黄冰糖适量-做法-1.百合浸泡半个小时；洗净2.板栗壳上划一刀，放入滚水中浸泡约5分钟，趁热捞出去壳；3.将百合放入锅中，放入板栗和桂圆肉，大火煮开后转中小火慢煮20分钟；4.加入黄冰糖再煮5分钟后，关火。不开盖再焖会儿。
?紫甘蓝焖饭食材：紫甘蓝，米饭，盐，胡椒，橄榄油做法：1.将紫甘蓝洗净，切丁…建议越碎越好，这样更容易出汁儿。2.在甘蓝沫中加点盐、胡椒，橄榄油来一点～让其腌会儿。3.在饭煮到七八分时，往锅中加入之前腌好的紫甘蓝，拌匀。4.继续盖上锅盖煮至米饭熟。
?山药木耳
-材料-山药1根、黑木耳10朵枸杞少量、植物油适量食盐、蔬果粉适量-做法-1.山药切片后泡水里，黑木耳洗净切小块；2.热锅入油，放入山药片翻炒几下；3.接着加入黑木耳，加入食盐，翻炒几下；4.加入一小碗水，盖锅盖焖煮；5.最后把枸杞放入，加蔬果粉调味即可。??温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。
?金汤烩山药-材料-南瓜克、山药克水淀粉10克、玉米粒几粒青豆8克、鲜蔬粉、盐适量-做法-1.南瓜去皮，去除瓜瓤，切成菱形，山药去皮洗净切菱形；2.切好的南瓜和山药摆入盘中；3.玉米粒和青豆洗净，摆在山药和南瓜上；4.放入蒸箱中；5.南瓜边角料也一起放入蒸箱中，时间设置20分钟；6.蒸好的南瓜边角料趁热压成泥；7.另起锅倒入适量清水烧开，倒入南瓜泥拌匀；8.倒入水淀粉，少量多次倒入，根据水的浓稠度适当增减；9.加入鲜蔬粉提鲜，加入盐调味关火；10.煮好的南瓜泥倒入山药盘中就可以了。??温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。
?百合炒荷兰豆-材料-百合、荷兰豆枸杞、盐、油-做法-1.荷兰豆洗净控水，百合处理后浸泡水中；2.热锅入油，放入百合翻炒；3.放入荷兰豆、枸杞翻炒均匀；4.出锅加盐调味即可；5.小炒完美出锅，爽口极了。??温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。
各位家人们好今日分享：天边云礼纯山药粉加工中有哪些创新??低温焙干+自然晒干，达到药用级别经过两道制干工艺①低温焙干：在50-60度的温度下，持续焙干8-10小时；②自然晾晒：焙干的山药片再通过人工挑拣，剔除残次片，然后自然晾晒4小时。使山药片的颜色和水分达到《药典》要求。??三段式膨化炮制工艺，更多怀山药能量三段式膨化炮制工艺加工的纯山药粉，让怀山药的活性成分充分释放。既能补肾益精、又能健脾养胃，滋养能量更全面。??中药破壁机研磨+三段式膨化+度均质=更醇怀山药风味山药片经过两次破壁研磨、三段式膨化炮制和度均质，天边云礼纯山药粉不仅粉质更细腻，水溶易析出，还保留了更醇怀山药风味，可以实现不加速溶剂、增稠剂和香精，也有好口感。
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