快速瘦身的健康减肥餐,大肚腩不见了,到底
2023/5/27 来源：不详每年的这个季节都是减肥的高峰期。过个春节就长肉肉，尤其今年疫情的缘故，肉肉加倍的长，有没有像我一样的？奥┗
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┛嗷~~我讨厌肚子上的肉讶。去年的衣服、裤子全都缩小了，心理那个难受啊！于是为自己做减肥餐，我的第一道菜是蔬菜沙拉。在平时，隔三差五我也喜欢吃点蔬菜沙拉。减肥期间最揪心的事情是为家人做好可口的食物，而自己只能吃少盐少油的低脂膳食，不过这比起那些直接做减肥手术的要好过N倍，因为我们这种通过食疗减肥的既安全又健康！有些人夏天没有胃口，可以经常吃些蔬菜沙拉，这样一来可以减轻体重又可以补充维生素。
一盘美味的蔬菜沙拉：
1.做沙拉的蔬菜可以根据自己的口味调整。比如包菜，生菜，苦菊，玉米粒，西兰花，黄瓜，紫甘蓝，番茄等等，味道都很好，注意营养搭配就行。
2.确保所有用于制作蔬菜沙拉的蔬菜的清洁和控水。
3.吃减肥餐时，可以早晚吃蔬菜沙拉，早餐可以增加一个水煮完壳鸡蛋。
一个水煮好的鸡蛋但午餐还应注意要不定时的补充优质蛋白质，比如鸡肉或牛肉，这个鸡肉也好牛肉也好，都只能是清水煮熟加点精盐，千万不能像炒菜一样吃。
水煮牛肉片由于是生蔬菜，最大限度的营养成分保留下来了，吃完饱腹感也很强，一般肚子不会饿着。
想要健康瘦身的，就和我一起行动起来吧！迎接美丽的自己！
