懒人福音不用洗碗的紫甘蓝沙拉碗

懒人福音～～不用洗碗的紫甘蓝沙拉碗！正值炎热的夏季，减肥对于mm来说是一件迫切的事情，每天运动大汗淋漓，很多宝宝都不爱泡厨房研究减脂餐，沙拉也成了减脂期的首选。可是还有人不满意，不想刷碗呀，哈哈哈，今天我们就带懒mm们学习做一道紫甘蓝杂蔬沙拉碗，夏天大家一起懒着瘦下去吧！紫甘蓝杂蔬沙拉碗制作难度：初级制作时间：15分钟主要食材：紫甘蓝三四片、迷你小彩椒两三个、小西红柿、苦菊和生菜适量、鸡蛋一个、大蜜鸡胸肉一包主要调料：油醋汁、黑胡椒、无糖酸奶、橄榄油、盐适量制作方法▲1.紫甘蓝慢慢去蒂，慢慢剥皮，洗干净控水备用。少破皮为佳，破了也没事，2~4片叠加破的地方之一不漏就好。其他蔬菜也洗干净控水处理好备用。▲2.将鸡蛋煮上。煮鸡蛋的同时取适量无糖酸奶、放入油醋汁，加上点胡椒粉和适量的盐，做一个低脂的酸奶沙拉酱。很简单呢~▲3.大蜜鸡胸常温撕开即食，是懒人的福音呢，可以切小丁，煮好的鸡蛋切片，都是非常好的蛋白质补给呢。▲4.切好的各种蔬菜蛋白质放到紫甘蓝的大碗里，然后再放上自制的低脂酸奶酱，滴几滴橄榄油，一份清新的杂蔬沙拉就搞定啦。还可以撒上你喜欢的拌菜调料，香草粉，罗勒碎儿等，拌拌就吃吧！最后连碗也可以吃的沙拉，你值得拥有！小贴士：1.各种生食蔬菜都可以按照自己的口味喜好搭配，也可以加全麦面包丁或者煮南瓜丁当主食，这样一碗就能搞定所有。2.减脂菜品全部少油少糖，但也要控制摄入量，大蜜告诉你“吃掉的都是要还滴！”（本文来自：百度宝宝知道产后瘦身金紫亦）————————世界很复杂，百度更懂你