人过50岁后,别再心疼钱了,多吃3种碱性

“药补不如食补“，食疗是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是我们中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。它不仅可以避免去吃苦涩的药物，更能让患者远离接受痛苦的针剂，最重要的是可以让人在饱口福的同时，起到调理身体防病治病的功效，这也是食疗的方法深受百姓欢迎，成为寻常百姓乐于接受的调理方法。

人过50岁后，多吃种碱性菜，头发乌黑，嘴巴不臭前言

不久之前，我在小区里遇到一位大妈，她向我抱怨说她的孙女不再亲近她，甚至躲得远远的。当我询问原因时，她犹豫了一下，终于说出了实情：她的口臭问题。这引起了我的兴趣，因为口臭是一个普遍而令人尴尬的问题。口臭的产生主要是由于消化不良，特别是在中老年人中更为常见。随着年龄的增长，胃的功能会逐渐下降，食物无法有效消化，导致胃酸增多，从而引发口臭。于是我想到一个简单而实用的方法：在50岁以后，放宽对金钱的计较，多吃一些碱性的蔬菜，不仅可以让头发保持乌黑亮丽，还可以改善口臭问题，同时还能让肌肤呈现健康的红润色泽。

秋葵——保护肠道，减缓便秘

秋葵是一种富含果胶的蔬菜，具有健胃润肠的功效。多食用秋葵可以保护肠道黏膜，增强脾胃功能，改善便秘问题，从而减缓口臭的产生。

食谱推荐：白灼秋葵

食材准备：秋葵、面粉、大蒜、红线椒、白糖、蒸鱼豉油、食用油、陈醋、食盐、凉白开

详细步骤：

1.准备一些秋葵，放入碗中，加入一大勺面粉和清水，洗干净秋葵表面的脏东西。

2.将秋葵切割成小段，焯水2分钟后捞出并放入凉水中过凉，保持翠绿的颜色。

、准备配料，将大蒜剁成蒜末，红线椒切成细丝。

4、加入白糖、蒸鱼豉油、食用油、陈醋和凉白开，搅拌均匀。

5、锅中加水烧开，加入食盐和食用油，放入秋葵焯水2分钟。

6.捞出放入凉水中过凉，切开头部再从中间切成两半，重新装入盘中。

7.将调味的料汁淋到秋葵上，即可享用这道简单又营养的白灼秋葵。

南瓜苗——缓解消化不良，润肠通便

南瓜苗含有丰富的膳食纤维，多食用南瓜苗可以缓解消化不良问题，促进肠道健康，减少口臭的产生。

食谱推荐：清炒南瓜苗食材准备：南瓜苗、大蒜、干辣椒、食盐、鸡精、白糖详细步骤：

1、锅中加水烧开，放入南瓜苗焯水，煮至发软，捞出过凉。

2、切成碎末后挤掉多余的水分。

.蒜末和干辣椒放入油中炒香，加入南瓜苗翻炒，加入食盐、鸡精、白糖调味即可。

紫甘蓝——抗氧化，预防衰老

紫甘蓝富含维生素C和多种抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损害，预防衰老。同时，它还具有清凉解毒的作用，可以净化口腔，改善口臭问题。

食谱推荐：紫甘蓝凉拌食材准备：紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜、蒜末、香菜、生抽、香醋详细步骤：

1、准备一些紫甘蓝，将叶片剪开并洗净，切成细丝。

2、黄瓜和胡萝卜也切成细丝，蒜末备好。

、取一个大碗，将切好的蔬菜放入碗中。

4、加入适量的生抽和香醋，搅拌均匀。

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自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。

俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。

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