胃不舒服消化差,记住多吃4菜2汤,健脾

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我们吃饭喝水都是需要胃来帮助我们进行消化，让食物的营养被我们的身体吸收利用，所以胃使我们身体中很重要的器官之一。如果我们的肠胃功能收到损伤就有可能会导致我们的身体出现消化不良，胃酸分泌失衡等胃部问题，所以我们要注意保养我们的肠胃，才能有效地保持身体健康。

胃部经常觉得不适的朋友们建议常吃以下4样菜，多喝2种汤，可以帮助我们改善胃部问题，还可以减少炎症，增强胃部消化功能。

4样菜：

卷心菜

卷心菜在平时是比较常见的蔬菜，有很多人喜欢用卷心菜烹饪，味道很好，所以受大家的喜爱。卷心菜不仅味道好，而且还能帮助身体抑菌消炎，其中含有的丰富的维生素对我们的肠胃也有很大的好处。经常胃部出问题的人可以常吃卷心菜，有助于缓解病痛，利于身体健康。

山药

有些朋友会比较喜欢吃山药，特别是中老年人。山药煮出来软儒香甜，很适合肠胃不好的人食用，其中含有大量的纤维素，可以帮助我们健脾养胃，加快我们的肠胃蠕动，经常食用还可以帮助我们提高身体的免疫力，减少肠胃炎症。所以建议胃不好的朋友们平时可以多吃一些山药，对健康有好处。

紫甘蓝

紫甘蓝是很多健身的朋友们做沙拉时比较喜欢的蔬菜。它尝起来甜甜的，所以比较受欢迎。紫甘蓝含有丰富的纤维素，可以帮助我们增强胃肠道功能，促进肠胃消化，也就促进了我们身体中的代谢废物毒素等加快排出身体，还能减少肠胃的炎症，帮助修复胃黏膜。所以经常吃一些紫甘蓝对我们的身体会有一定的良好影响。

芋头

芋头可以帮助我们健脾养胃，给身体清热解毒，而且芋头煮熟以后味道软儒香甜，很多女生会比较喜欢。芋头中还含有丰富的维生素，可以帮助我们促进胃肠道的消化。经常吃芋头可以帮助我们促进体内的毒素的排出，对我们的身体健康有很好的保健作用。

2种汤：

猴头菇鸡汤

猴头菇可以帮助我们的身体补脾益气、健胃消化，可以很好地帮助我们保养肠胃。猴头菇和鸡肉一起煮着吃，对我们的肠胃消化不良，脾胃虚弱等情况有很好的缓解作用。猴头菇还能帮助我们增加食欲，滋补胃肠道，对我们的身体大有益处。

桂圆枸杞汤

桂圆可以帮助我们补心安神、养胃益脾，枸杞又有养肝护胃、清热解毒的功效。所以建议肠胃不好的朋友可以经常喝桂圆枸杞汤，促进肠胃蠕动，促进食物的消化吸收，减少肠胃炎症，这样也就可以很好地可以保护胃部健康，有助于养生。

今天的分享就到这里了，肠胃不舒服的人不妨试一试我们介绍的这些食物，经常食用，你可能会发现自己的肠胃变得容易消化了，身体也慢慢变得更加健康了。