女人想变瘦变美,吃这道菜,富含纤维素和维

女人想变瘦变美，吃这道菜，富含纤维素和维生素，减肥又美颜

春天都过了一大半了，转眼就是夏天，我相信很多女性朋友还在为自己的大肚腩和大腿上的肥肉烦恼。想要减肥就要有毅力，小编曾经为了减肥，坚持一个月晚饭吃蔬菜沙拉，一个月后瘦了有七八斤，虽然不多，但是七八斤也很好了，穿衣服都好看了。所以今天小编推荐一道蔬菜沙拉给大家，想要减肥的可以尝试吃这道菜哦，营养也是很丰富的。

这道蔬菜沙拉用的食材有紫甘蓝、小西红柿、胡萝卜、柠檬这四种。这些食材的脂肪含量低，维生素含量高，所以吃了不会长胖，还能补充维生素，美容养颜。尤其是紫甘蓝，它富含花青素，这是一种天然的“抗衰老剂”，常吃可以保持皮肤年轻。这些食材中的维生素C含量都很高，补充维生素C，提高免疫力，增强体质，也有一定的抗氧化作用。

这些食材都是可以生吃的，所以搭配在一起，口味丰富，西红柿酸酸甜甜的，加上柠檬的清香。当做晚餐吃，每天吃，吃出小蛮腰。

食材：紫甘蓝适量、小西红柿数个、胡萝卜适量、柠檬半个、沙拉酱1勺。

做法如下：

1、首先把紫甘蓝清洗干净了，然后切成细丝。

2、小西红柿洗干净切两半，胡萝卜洗干净切丝，柠檬切小块。

3、将这些食材都放入碗里，然后挤点柠檬汁进去，加一勺沙拉酱搅拌均匀就可以食用了。

这道蔬菜沙拉营养丰富，可以补充丰富的维生素、胡萝卜素、矿物质等营养成分，每天当做晚饭吃，不仅可以帮助减肥美颜，还能够提高免疫力，预防感冒。

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