高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉做法,多吃还

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高颜值紫甘蓝酸奶沙拉做法步骤，高颜值紫甘蓝酸奶沙拉怎么做好吃

很简单的工序不复杂，营养又可口美味。夏天来了一起动起来吧”

用料

主料

紫甘蓝一个黄瓜半根母鸡蛋一个

辅料

核桃仁适量黑芝麻适量酸奶适量

高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉的做法

1.准备一颗紫甘蓝，用量视人数多少而定，我做的是个人份的，用三片叶子都差不多了

2.取下来的叶子放入适量食盐浸泡五分钟清洗

3.捞起来控水把紫甘蓝切成丝，越细口感越好

4.黄瓜洗干净切成片

5.蒸熟的母鸡蛋切成块和黄瓜片放到一边

6.炒熟的黑芝麻和核桃仁适量，黑芝麻爆香后增加口感，然后把所有食材放到一起，加适量酸奶搅拌

高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉成品图

烹饪技巧

用量多少视人数来灵活掌握，喜欢喝酸奶的可以多加点，核桃分心木可以拿来泡水，别扔。