上班午饭别总吃外卖,便当自己做,配菜丰富

便当对于很多上班族来说是很熟悉了，自己带便当其实很方便，起码中午不用出去排队吃饭，关键自己做的便当更加营养健康，毕竟不会有地沟油去炒菜。自己想吃什么就做什么。还有一点就是可以省钱。今天推荐的是火腿肠便当，里面除了火腿肠之外还会添加时蔬，所以营养也是翻倍。对于减肥的朋友来说这种便当就很适合，因为并不油腻，基本都是蔬菜。不过完全不用担心它的味道，绝对是很下饭。至于食材的准备到制作方法都相当简单，早上只要早起来一会就可以搞定了。火腿肠时蔬炒意面便当意面，紫甘蓝，火腿肠，红椒，小油菜，大蒜，西兰花，石榴，橄榄油，食盐，生抽，百里香，鸡精1、首先肯定是要炒意面的食材全部准备好，这样早上起来就可以炒了，炒好装好拎了就能走，一点也不耽误时间。2、锅里面倒入适量的清水，然后将适量的意面放进去，其实也不需要太多，要掌握好分量。煮开之后将煮熟的意面捞出来沥水备用。3、紫甘蓝准备一点，直接用手撕成小块，小油菜洗干净之后切成小块状，红辣椒去籽后切成辣椒条。因为都是配菜所以不要太多，每样少一点。4、西兰花也需要撕下来几小块清洗干净，火腿肠就是普通的那种，撕开包装之后切成片状清洗干净。5、锅里面倒入一些清水，滴几滴食用油，撒上一些食盐，煮开之后将西兰花放在里面焯水，等到西兰花变色断生之后就可以捞出来了。6、另外准备一个锅，一样是倒入一些橄榄油，热了之后将蒜片放在里面翻炒爆香，然后再将火腿肠片放在里面翻炒。7、这个时候将煮熟的意面放进去翻炒，大火翻炒均匀之后放入一些百里香调味，再根据个人的口味添加食盐，生抽，然后继续翻炒上色入味。8、这个时候将紫甘蓝和小油菜放进去，翻炒几下再将辣椒条放进去，可以添加一些鸡精提鲜，翻炒均匀之后就可以出锅了。要是比较干还可以加一点清水炒。1、可以准备一个多层的便当盒，这样菜放在一层，米饭放在一层，还可以放一些水果在另外一层。2、这道意面里面还可以是其他的蔬菜，所以说蔬菜是没有特别限制的，另外不喜欢橄榄油的也可以换成常见的食用油。踏月色而来