建议女人3种含花青素多的食物,要常吃

建议女人：3种含“花青素”多的食物，要常吃，营养健康，显年轻

追求美丽，是女人的天性。作为女人，仿佛这一生都在想尽一切办法，努力地抓住每一个可以令自己变美的机会来“武装”自己。不美丽的女人，想要变美！美丽的女人，想要变得更美！

但是，女人的美丽，不管是天生丽质，还是后天努力得来的，都是需要养的。除了要在护肤品上下功夫，努力地锻炼身体，还要在吃的东西上有所注意。因为有很多食物，可以对我们的容貌有所帮助，比如“花青素”。

简而言之，我们可以将花青素视为“抗氧化剂”。它可以起到抗氧化，抗衰老的作用，并且还可以消除自由基，等等。这些功效对我们的皮肤来说，非常有帮助。

今天，老于就为大家分享3种含“花青素”含量高的食物，女人们不妨可以多吃一点，营养又健康：

一，紫甘蓝。

其实，紫甘蓝有一个非常通俗的名字，叫做“紫包菜”。因为它和我们平日里所吃的包菜在外形上都是一样的，只不过我们平日里吃的包菜是绿色的，而它是紫色的。但在这个紫包菜的叶片中，却含有非常高的花青素含量，非常适合女人们吃。

它和包菜一样，都可以炒着吃，也可以凉拌凉菜吃。但无论是怎么吃，只要加热，它都会发生一定的颜色变化。或者是变成蓝色，或者是变成红色。

其实我们对这种变化大可不必担心，因为这都是因为紫甘蓝中所含的花青素在与酸性，或者是与碱性物质接触后发生的变化。我们北方的水大多数都呈弱碱性，所以紫甘蓝就变成了蓝色。

不过，为了保证颜值，老于推荐大家可以尝试着生吃紫甘蓝，尤其是用它来做一些低脂餐。将紫甘蓝切碎，和大虾，或者是鸡胸脯肉，牛油果，等等食物放在一起，加入少许沙拉酱即可。

加入了紫甘蓝的减脂餐，不仅增添了美食的颜值，还营养丰富，关键是低脂！

二、红豆

作为生活中最常见的一种谷物，红豆香香糯糯的，不仅解馋好吃，而且营养价值也很高，尤其是对于女人来说，常吃红豆在为身体补充营养的同时还可以帮助稳定肌肤状态，对皮肤很好。

而我最爱吃的七度方益颜糕就是以红豆为主，搭配红枣、花生、枸杞等多种滋补类的食材制作而成，吃进嘴里既有红豆的香糯，又带有谷物的清甜，细细品尝，香醇浓郁谷物味道中还夹杂着一丝若有似无的甜！

值得一提的是，七度方益颜糕虽然吃起来香香甜甜的，但它里面却没有蔗糖的加入，甜度是由热量更低的木糖醇进行调和，减腻不减甜，严格控糖的你也能放心吃！

三、桑葚

作为一种水果，桑葚的个头小小的，看起来很不起眼，但它里面却含有多种优质营养，而且花青素含量也非常高，常吃对身体有诸多好处。

不过桑葚虽然好吃营养高，但是它的果期非常短，只有4-6月份是成熟的好时期，一旦过这个时间，想再吃点新鲜的桑葚就要等到明年。面对这种情况我建议大家可以多囤点桑葚干，好吃营养更耐储放！

而且，桑葚干是经过人工晾晒而成的，不添加任何多余成分，就算是买给家里人吃也很放心。不仅可以直接吃，而且还能泡水饮用，性价比是真的高。

药补不如食补，养生是日积月累下来的，今天，我们给大家带来的是既美味又养生的桑葚干。

美味

早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。据本草纲目记载：“食之，补五脏，通血气，润肌肤，乌须发，固精气”。

因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无污染的特点，所以桑椹又被称为“民间圣果”。

我们为大家甄选的农家自制桑葚干，糖分充足，口感香脆甘甜，外形黑亮，果粒个个饱满，可以作为零食直接免洗食用。

小罐密封包装，不论您是带进办公室当零食，还是送朋友，外出旅行，携带都非常方便！

多种吃法·随心所欲

不论是经常熬夜的年轻人，爱美的女孩子，还是经常加班浑身乏力的男士，桑葚干既可以满足大家美容养颜的需求，又能满足吃货们停不下来的嘴。好吃健康都能收入囊中

好品质，来自原产地

野生桑葚生长在新疆吐鲁番，得天独厚的气候，让桑葚干无论口感还是营养都有着绝佳的优势。

交通不便的地理条件反而让这里保留下了最原生态无污染的环境。

中国果桑之乡·新疆吐鲁番

这里产出的桑葚果粒大，营养丰富，富含氨基酸，维生素，胡萝卜素和花青素

每年是三月份，这里的桑葚开始陆续成熟，四月底大面积桑葚已经全部成熟，树上一串串红中透紫的桑葚散发着诱人的果香味

由于这里昼夜温差极大，特别适合桑葚聚糖，产出的桑葚干糖分充足，不但口感香甜有嚼劲，并且颗粒饱满，品质特别好！

桑葚在当地一直有“三月桑葚赛人参”的说法，可知其营养价值的丰富

桑葚外形饱满，粒大汁多，甜度高，口感纯

天然晾晒无添加

由于新鲜桑葚不好快递，所以需要晒干才能运输，每天清晨采摘，采摘桑葚也是个细致活，大妈一个人一早上也只能采摘20多斤新鲜桑葚

8斤鲜桑葚晒干才一斤，真的非常珍贵

虽然吃不上新鲜的稍微有一些遗憾，不过桑葚干口感也是不错的，趁着大太阳晒上三天，既不会流失新鲜桑葚的营养价值，还能保持脆甜的口感，

野生桑葚，不经过任何药物添加，非常放心！g*1罐装，仅售69元，还有买二送一的优惠活动哦！

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