114早餐日记香蕉紫甘蓝燕麦坚果奶

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日记开始前先说下破壁机的团购，每天发圈很多妈妈都问啥时候开团，

我们已经开团2天了呦喂

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早安！今天吃南瓜馒头棒，牛肉炒三色甜椒，煎蛋，还有秋葵拌豆腐，破壁机预约了香蕉紫甘蓝燕麦坚果奶，口感非常棒！

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馒头棒做法我就不发了，因为太简单了~用料配比都参考《10.30早餐日记南瓜肉包》中的南瓜面团就行。面团醒20分钟后，随意揪下一小团，搓成食指粗的条状，放在蒸盘或蒸笼内。温暖处发20分钟，蒸15分钟就可以啦。

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可能也是各种果蔬汁奶昔浓汤口感太好，小朋友每天都要喝一定要搭配一杯。她问家里有什么水果：我说香蕉苹果等等。于是点了香蕉奶，我说放点紫甘蓝好看，便答应了。昨晚睡前，将材料放入破壁机。原味坚果罐里面挑出一把核桃腰果，4根小香蕉，2大片紫甘蓝，40g快熟燕麦片。加了ml凉白开，

启动预约-搅拌程序（6分钟）因为紫甘蓝可以生吃，快熟燕麦片不煮也是可以的，睡梦中程序启动，高速运转的刀片也会给果汁物理加热，早上喝到的是温的。

超简单的小菜秋葵拌豆腐，秋葵豆腐分别焯熟，捞出留一点汤，滴适量海带酱油和亚麻籽油，撒一些芝麻粒就好啦

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