别让血栓拴住你带你远离血栓,日常小

血栓简单的讲就是血管内的血块，在血管内形成后逐渐堵塞血管，使血栓区域血流逐渐减少，最后堵塞血管造成疾病，血栓可大可小，心脑血管部位的血栓非常容易造成重大疾病导致不可挽回的效果。本质的血栓都是由动脉粥样硬化斑块逐渐变大后堵塞血管进而诱发冠心病、脑梗、心梗等疾病

那么，哪些人群是血栓高危人群呢？

有血栓家族史的人

脑血栓本身就有着一定的遗传性，而且高血压、肥胖、高血脂等等都有较高的遗传特征，而这些疾病也是血栓的重要诱发因素，所以如果家族内有血栓史的小伙伴一定要主要控制身体指标，避免血栓的形成与蔓延。

高血压高血脂患者

高血压患者由于血管内压力长期过大，会导致血管硬化、血管壁受损，而血脂高的患者更容易产生血栓斑块，所以这些患者都是血栓高发人群，一定要注意控制血压血脂，长期指数超标不仅会增大体内产生血栓的风险，而且对心脑血管甚至内脏的损害都非常大。

熬夜、酗酒嗜烟的人

经常抽烟喝酒熬夜的人，会大大增加患血栓的几率，超过12点以后睡觉的小伙伴患血栓的概率比10点前上床睡觉的小伙伴高出一半左右，而吸烟喝酒会损伤血管内皮，导致血管痉挛，最终促成血栓的形成。

肥胖、血糖高的人

肥胖的小伙伴患静脉血栓的几率是体重正常的小伙伴的3倍以上，而高血糖被证明与多种动脉血栓的形成都有关系，所以，为了你的健康，快减肥吧。

那么，如何在生活中预防血栓的发生呢?

多饮水

多喝水无论是对年轻人还是老年人都是一味“神药”正常人每天摄入的水分要保证在毫升以上，当下大多数人无法做到这种摄入量，其实坚持多饮水好处多多，饮水可以有效的降低血液的粘稠度，而且喝水多会促进体内的新陈代谢，加快废物的排出，对促进老年人新陈代谢有非常重要的作用。

坚持运动

运动不仅可以强化我们身体的免疫力，而且对于血栓的防治也有非常好的效果，每天运动半小时，运动方式为快走或以上都可以行之有效的降低患脑血栓的风险。

调整饮食结构

有患脑血栓的患者应远离高胆固醇、高脂、高甜度的食物，清淡饮食，减少盐分的摄入，如果已经有陈旧性血栓的人可以选择多服用一些有利于缓解血栓形成的食物如：番茄、芹菜、黑色蔬菜（木耳紫甘蓝紫菜海带等）多吃优质水果如木瓜、柠檬、菠萝、葡萄都对抑制血栓的形成有一定的作用，而一些深海鱼也对血栓的防治好处多多。

血栓虽然可怕，但是他的形成是一个比较漫长的过程，所以如果一旦你发现你有血栓的征兆的话，一定要尽早检查治疗，保持健康的人体才是革命的本钱！我们明天见