一周菜谱糖尿病本周食谱1129

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周一

早餐

鱼饼克，萝卜丝炒黄豆芽克，脱脂牛奶毫升

午餐

绿豆薏米饭克，苦瓜冬菇山药排骨汤克，松仁炒玉米克

晚餐

双米银耳粥克，莴笋炒茭白克

周二

早餐

牛腩面克，枸杞拌菠菜克

午餐

山楂黄精糙米饭克，猴头菇冬瓜汤克，芝麻带鱼克

晚餐

鸡蛋饼克，素炒香菇芹菜克

晚上加餐：全麦面包50克，黑豆豆浆毫升

周三

早餐

菠菜鸡蛋面饼克，脱脂牛奶毫升，猕猴桃克

午餐

南瓜拌饭克，香菇魔芋汤克，莴笋玉米鸭丁克

晚餐

益母草瘦肉红米粥克，紫甘蓝炒千张丝克

周四

早餐

豆芽荞麦面克，黄瓜丝拌豆皮克，水煮蛋1个，豆浆毫升

午餐

黑米杂粮饭克，清炖甲鱼克，西红柿炒洋葱克

晚餐

花生紫甘蓝煎饼克，鸡肉拌南瓜克

周五

早餐

西葫芦蛋饺12个，黑米豆浆毫升

午餐

芥菜鸡肉炒饭克，原味南瓜汤克，肉末胡萝卜拌豆腐克

晚餐

小米山药粥克，冬瓜香菇烧肉克

周六

早餐

西葫芦牛肉饼克，菜椒木耳烧花菜克

午餐

咖喱菠萝炒饭克，裙带菜鸭血汤克，白菜炒菌菇克，青椒炒鸡丝克

晚餐

芽菜肉丝面克，蒜泥蒸茄子克

晚上加餐：脱脂牛奶毫升

周日

早餐

金针菇海蜇荞麦面克，凉拌黄瓜丝克，豆浆毫升

午餐

咖喱西红柿烩米饭克，西芹丝瓜胡萝卜汤克，莴笋烧鸭克，蚝油茼蒿克

晚餐

口蘑饭克，苦瓜炒鸡蛋克

这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，我们提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。