夏季,它是刮肠草,2元1斤拌点面粉直

夏季，它是“刮肠草”，2元1斤拌点面粉直接蒸，排出黑臭宿便！减肥一直都是女性心中一个经久不衰的话题，但大多数都是嘴上说说而已。夏季减肥看似简单，实际上是最艰难的，想要运动的朋友都会被户外的烈阳吓退。营养师大乔告诉所有想要减肥的朋友们，减肥健身，健康第一。不能通过节食方式减肥，我们最好要运动和健康饮食相结合。营养师给大家带来一道夏季减肥蒸菜，面粉加菜拌一拌，上锅一蒸就能吃，既饱腹又低热量能减肥。

粉蒸紫甘蓝

By尖尖实验室

配料：

紫甘蓝克、面粉30克、精盐1茶匙

烹饪步骤：

1.紫甘蓝切成丝

2.放入容器，加入盐和面粉

3.拌匀至紫甘蓝均匀的裹粘好面粉

4.放入锅中，隔水蒸8-10分钟

5.蒸好取出，蘸取你喜欢的酱料就可以啦，蒜泥很配哦~

烹饪小贴士：

1、甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜。紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。2、凡是经常吃甘蓝蔬菜的人，都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动。3、当然紫甘蓝具有一定的减肥功效。紫甘蓝中含有的大量的纤维素可以让人们的消化功能增加，可以促进肠道的蠕动。经常吃一些紫甘蓝对于体内多余的脂肪的燃烧有很大的帮助，可以起到非常好的减肥效果。

大家对这道菜还满意吗？

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