宝宝缺锌会有哪些症状

宝宝的健康一直是家长们最为操心的问题之一。我们知道，锌对于人体的健康是十分重要的，而宝宝缺锌也会影响到生长发育，再加上小孩的生长发育速度比较快，对于锌的需求量比较大，如果饮食不合理，很容易造成锌的缺乏。

锌的生理功能及缺锌的六大表现特征

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如果您家宝宝有以上锌缺乏症状，医院检查一下微量元素锌（虽然现在已经不提倡查微量元素了）。如果孩子缺锌，家长也不要着急，遵医嘱的情况下，还可以食物补充。

所以一旦怀疑宝宝有缺锌的情况，家长们可以医院做一个微量元素的检查，不要相信外边免费的所谓微量元素检查，沐沐的一个朋友的宝宝在外面查的缺锌、铁和钙，在医院里查的只缺锌，医院去查一下是很有必要的，如果宝宝真的缺锌，再在医生指导下给宝宝补锌，不要给宝宝滥补，有时候还会适得其反。

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富含锌的食物有：母乳、贝类食物（牡蛎、河蚌、蛤蜊、生蚝等）、瘦肉、猪肝、海产品（带鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等）、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，所以要想宝宝什么都不缺，饮食均衡是很重要的。

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以下推荐个补锌的辅食谱。

紫甘蓝牛肉面条

红肉是补锌的食材，可以替换成其他红肉。

所需食材：紫甘蓝（20克）、中筋面粉（50克）、西红柿（一个，大约50克）、牛肉（20克）、清水（毫升）

推荐月龄：11月龄+

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烹饪方法步骤：

（1）西红柿洗净，画十字，开水烫，去皮切丁。

（2）牛肉切薄片入冷水锅，加姜片，焯水10分钟。捞出来放入凉白开中洗净，切小丁。

（3）紫甘蓝焯水2分钟，放入料理机里，加入毫升的清水，搅打。过筛取汁50克。

（4）向紫甘蓝汁中加入中筋面粉，搅拌均匀至不易滑落状态。装入裱花袋中，顶端剪小口，口的大小决定面条的粗细。

（5）锅中加入食用油中火加热，倒入西红柿丁，炒出汁，倒入牛肉丁和剩下的清水。

（6）水开后，在水面上方挤入面糊成面条状，继续煮5分钟。

集颜值、营养于一身的面条可以出锅啦。