越吃越瘦的一道菜,晚餐选它,肚腩没了,气

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春天这菜女人要多吃，3元1斤，生吃营养最高，女人减肥离不开。

夏天马上要来了，女人们个个喊着自己是胖子要减肥，要瘦身要运动，单位一位小姐姐就是这样，前阵子还买了什么代餐粉还有什么瘦身带，结果一段时间下来脸色难看的吓人，体重虽然下来了，整个人却没了气血，看上去至少老了有10岁，这样过激的减肥方式小编是真心不推荐，虽然说女人肉肉多影响健康营养体型，但是我们也要健康的减肥才是最理想的方式，除了多运动，那就是饮食上戒掉大鱼大肉的，多选择一些碱性食物，对吃一些清淡的食材，让自己不但能吸收营养，而且减的轻松，不知不觉让你吃着吃着肚腩不见了，皱纹也平了，气色却更好了。今天小编就和大家分享一道特别适合女人春天吃的菜，生吃都成，拌一拌，你可以当晚餐来吃，让你轻松瘦出小蛮腰，这个菜就是凉拌紫甘蓝沙拉。

紫甘蓝还含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c，维生素c更是最主要的抗氧化物质。其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。另外，含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。吃着吃着让你成为瘦美人。

材料：紫甘蓝适量海虾适量胡萝卜和西葫芦适量柠檬少许

料汁：亚麻籽油少许油醋汁少许

做法也是非常的简单，无油无烟的，零厨艺都能马上做出来。

1、首先我们将西葫芦洗干净了带皮切成粗条，虾去壳去肠线然后用盐抓拿粘稠洗净备用，胡萝卜切细丝

柠檬也切成薄片，紫甘蓝切成细丝备用（因为是凉拌的，所以焯烫的食材和生吃的要分开切哈，另外如果紫甘蓝热炒的话，建议先加点白醋或者柠檬，这样可以保持它的颜色）

3、锅里面放水，烧开后将西葫芦和胡萝卜丝放入焯烫下自己捞出

4、然后将处理过的虾也放入，加入少许的料酒焯烫变色捞出来过下凉水，这样可以保持虾的口感QQ的。

5、然后将这些材料和紫甘蓝、柠檬一起放入大碗中，加入亚麻籽油和油醋汁，拌一拌就可以了。

春天这菜女人要多吃，3元1斤，生吃营养最高，女人减肥离不开它，它是天然减肥药，晚餐选它，肚腩没了，越吃越瘦，气色还更好。喜欢我今天分享的美食吗？那就