每日一解夏季沙拉做法大全

　炎天又到了，天色酷热，吃甚么养分又瘦身呢?沙拉然则一个不错的取舍，小编归纳了几款沙拉的做法，好吃美容又瘦身哦!

　　资料：甜筒脆皮;金桔;香蕉;梨;火龙果;芒果;

　　调料：沙拉酱;

　　养分：像吃甜筒相同吃沙拉--脆筒瓜果沙拉。

　　做法和环节：

　　1、金桔洗净，用纸巾擦干水分，切薄片，挖去中央的果核;火龙果对半切开，挖球或许是切小块均也许;

　　2、甜梨去皮，切小块，放淡盐水中浸泡，避免变色;香蕉去皮切块，猕猴桃切块;

　　3、甜梨从淡盐水中捞出，控清水分放盆中，其余瓜果也放盆中;加适当沙拉酱拌匀;将瓜果沙拉盛入甜筒脆皮中。

　资料：包菜半棵;紫甘蓝一些;粉丝1把;

　　调料：柠檬汁一些;芝麻油3茶匙;白醋1茶匙;盐一些;黑胡椒粉2茶匙;柠檬汁;

　　养分：矫健的饮食，既要死力酸碱平均，又要坚持机体能得到通盘平均的养分。如许才具抵达强筋壮体或许瘦身减肥的宗旨。

　　做法和环节：

　　1、筹备好包菜、紫甘蓝、柠檬。筹备好盐、芝麻油、白醋、黑胡椒粉。白醋、芝麻油、盐放入碗中，参预黑胡椒粉。调好拌匀为油醋汁。包菜洗净切细丝。紫甘蓝洗净切细丝。

　2、粉丝入滚水中焯至八老练。粉丝沥干水分，放入碗中，倒入紫甘蓝丝拌匀。包菜丝放入盘中。将拌好的粉丝放在包菜丝上。淋上油醋汁。柠檬切开，将柠檬汁挤在粉丝上;吃时拌匀。

　　小贴士：

　　1、包菜切细丝能更快的入味。

　　2、油醋汁一次也许多调制一些，寄放在冰箱里便于利用。

　　3、柠檬汁也也许与油醋汁调匀食用;没有柠檬也许不要。

　　4、粉丝焯水后，也许用一些油拌匀，免得粘连。

　　资料：毛豆20克;苦菊生菜50克;洋葱20克;圣女果12枚;黄彩椒1个;午饭肉20克;杏仁30克;

　　调料：蚝油20克;番茄沙司20克;蛋黄酱40克;干清水20克;

　　养分：如许一起蔬菜沙拉，有蔬菜，有肉，沙拉酱酸、甜、咸、鲜四味合一，从未想过在沙拉酱中参预蚝油，这鲜味小小的一提居然如许冷艳，推举诸位一试哇!

　做法和环节：

　　1、圣女果洗净对半切，毛豆洗净煮熟，黄椒洗净切丝，苦菊洗净甩干水分，洋葱洗净切丝。环节1一切资料与盐焗杏仁和一切辅料搀和备用。

　　2、将调料放入碗内搀和平匀做成沙拉酱。将做好的沙拉酱平匀淋在搀和好的主料及辅料上便可食用。

“红帆”客服：-

在线客服：QQ--（红帆网络部）

（磋商，订购，售后.......）

“红帆连锁”：专科时髦文具、礼物、饰品资讯平台，踊跃、阳光、充足爱的时髦生计用品引领者。“