深夜秘制,怕长肉肉的美食指南,酸奶搭配这

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夜深人静之时，饥肠辘辘之际，化身为饕餮的你，该如何熬过这漫漫长夜？深夜秘制，怕长肉肉的美食指南，酸奶搭配这些食材，满满的饱腹感。究竟酸奶搭配哪些食材呢，我们一起来看看吧。从标题描述，相信聪明的小伙伴已经看出来了，今天要说的美食不是别的食物，就是沙拉。沙拉作为大多数减肥者食谱中几乎必备的一个，有着太多的优点。饱腹感强，热量低，营养丰富。而作为深夜的美食，除了需要除了沙拉自身的特点之外，我们需要好吃这个特点并且要兼顾方便的特点。我们首先要做的便是翻厨房，找一找家里可以吃的食材有哪些。经过不断地翻找，终于找到这些。一个圆圆的颜色绿油油的卷心菜，另一个圆圆的颜色呈现为紫色的紫甘蓝，叶片蓬勃环抱的生菜，还有所谓的“小西红柿”圣女果，新鲜到还扎手刺挠人的黄瓜，一根“身材”修长的胡萝卜，一个生的鸡胸肉。大家都这么饿了，闲话就不多说了，直接点，是时候展现真正的技术啦！只见大量的食材从冰箱带到了厨房，首先我们先来处理一下鸡胸肉，只见鸡胸都被放在案板上，手中手持自家的德国制黑刀，沿着鸡胸的纹理一刀下去，转身又是一刀，就这样一刀又一刀的，鸡胸肉从一块完整的鸡胸变成了一根根纤细的的鸡肉条。将鸡胸肉放入碗中，加入适量的料酒、生抽，进行简单的腌制。在鸡肉进行腌制，五分钟后，放入蒸锅蒸或者放入水中煮都是可以的，十分钟左右就可以了，我们继续剩下的步骤。将卷心菜一层一层地剥下来，有的小伙伴就要问了，为啥不直接切，因为吃不了呗，直接切确实会比较方便一些，但是我们一次性无法吃完的情况下，这样可能不利于卷心菜的保存，所以一层一层地剥虽然麻烦一些，但是对于保存有这一点的帮助。将剥下来的卷心菜码放整齐，再次拿起自家的德国制黑刀，手起刀落，只见绿色的卷心菜丝从刀的右侧逐渐出现。将紫甘蓝也如同卷心菜一样，选择一层一层的方式剥下几层，这个是要根据自己的需要选择的，然后也切成细丝。将我们素有“小西红柿”之称的圣女果进行解剖，一刀两断，一切两半，瞬间圣女果酸甜的西红柿味就出现了。拿出我们的黄瓜，一定要记得把那刺挠人的黄瓜刺洗干净。然后还是自己家的德国制黑刀进行一番手起刀落式的操作，一个个黄瓜片便诞生了。开始对胡萝卜的有效处理，将胡萝卜进行削皮，简单的过水冲洗一下。放在案板上开始对这块胡萝卜改刀，切成细丝或者薄片都可以。将生菜清洗，掐去生菜的根茎，选择最脆，最甜的生菜，在滚烫的开水中简单的过水一烫，便可以了。找一个足够大的容器，我们将蔬菜全部放进去，倒入酸奶，鸡胸肉，搅拌均匀就可以开吃了。这些食材，除了鸡胸之外，基本都可以直接吃，所以也不用担心做不熟，加上酸奶，酸酸甜甜的，口味十分不错。那么深夜的你喜欢吃些什么美食呢？欢迎评论区留言沟通。