家常减脂餐蔬菜沙拉荞麦面豆果美食

北京哪家医院看白癜风病好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/hj_bjzkbdfyy/
减脂最重要的是吃对食物，而不是不吃，尤其是主食的选择很重要！荞麦面就是一种非常理想的减脂主食，高纤维，低热量，高饱腹，不过荞麦面的气味很多人难以接受，巧用酱料，让荞麦面更好吃！By兔子爱暖食用料圣女果适量鸡蛋1个紫甘蓝适量黄瓜适量荞麦面70g焙煎芝麻酱适量做法步骤1、紫甘蓝切细丝，洗净沥干水。2、黄瓜洗净切块，鸡蛋煮熟切块，圣女果洗净，备用。3、准备好荞麦面，荞麦面的荞麦含量越高越好，我这是含量大于20%的。4、锅中烧水，水沸后加入荞麦面煮熟。5、煮熟后，将荞麦面捞出，加入适量焙煎芝麻酱，焙煎芝麻酱有点浓稠，可以适当加一点凉开水调开。6、同时用酱料将此前准备好的蔬菜和鸡蛋拌匀。7、装盘开吃！因为此款酱料热量不低，所以不要因为太好吃了，就放太多哦，适度才是最好的！8、荞麦面的口感我很喜欢，就是气味很难接受，此次用酱料来调和气味，荞麦面更好吃了！9、快手营养，快来试试！小贴士无难度，就是不要因为酱料好吃就多吃哦！圣女果的营养功效圣女果性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经；具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效；可治口渴，食欲不振。1.减缓色斑、延缓衰老番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。2.抗癌研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。3.可降脂降压降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。4.防止血栓的发生患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。5.健胃消食有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。圣女果的饮食禁忌急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。喜欢这个食谱记得收藏、