早餐营养面
2023/1/6 来源：不详白癜风刚开始图片 http://news.39.net/bjzkhbzy/171103/5813045.html
早餐营养面
By素馨花开
对于胃不好的我，早餐是很重要的。有时候实在没办法，抓了点饼干之类充饥，后果就来了，胃不舒服啊~~~~这倒不算什么，有时，我的课是最后一节的，那时，站在讲台上，竟然会头晕无力！吸取教训，我认真对待每一个早餐~~~
原料：面、紫甘蓝、胡萝卜、洋葱、火腿肠、生抽、盐。
做法步骤：
第1步、锅中加水烧沸，放入面，煮微微软后过冷河~~~
第2步、我是趁着煮面的空档将蔬菜、火腿肠切好的，统筹安排啊；
第3步、锅中入油，爆香洋葱丝、火腿肠；
第4步、依次倒入胡萝卜丝、紫甘蓝丝翻炒约1分钟，再倒入半碗开水；
第5步、将面倒入锅中，小火炒，加适量生抽和盐，转大火炒1分钟，就OK啦！！
小贴士：
紫甘蓝色泽亮丽，营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族。胡萝卜可是有“小人参”之美誉的哦，可见其营养价值。《本草纲目》中记载，胡萝卜能“下气补中，和胸膈肠胃，安五脏，令人健食，有益无损”。别看洋葱有些呛，而且通常作为配菜，但它的营养成分却十分丰富，具有利尿、防癌、降压等诸多功效。
来自美食天下素馨花开的作品。
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