春天预防感冒,离不开这道菜,女人要白

北京治手足癣好医院 http://baidianfeng.39.net/a_ht/210115/8593378.html

小编告诉大家一道菜，这道菜具有很多的功效，而且做起来非常的简单，一般小编回家5分钟就把这道菜做出来，一家人都爱吃！紫甘蓝含有花青素，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c，维生素c更是最主要的抗氧化物质。其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。另外，含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。吃着吃着让你成为瘦美人。下面小编就把这道菜教给大家吧

凉拌紫甘蓝

By倚兰听海

配料：

紫甘蓝1个、辣椒(红，尖，干)5克、绿尖椒5克、精盐1克、蒜2克、醋3克、酱油2克、白芝麻1克

烹饪步骤：

1.准备好食材。

2.紫甘蓝洗净切成丝装入碗中，撒入少许盐让其变软。

3.青辣椒、红辣椒洗净切丝放入碗中备用。

4.将酱油、醋、糖、盐、几滴香油，再加一点凉白开，搅拌均匀，调成酱汁备用。

5.将紫甘蓝、青红辣椒和切好的蒜一起倒入碗中。

6.调好的酱汁倒入。

7.将油烧至滚烫后关火，趁热浇入紫甘蓝中。

烹饪小贴士：

1、助乳房发育甘蓝菜有利于激素分泌，帮助乳房发育。2、保护视力甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑。3、防止过敏症经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。4、护肝在国际医学领域，甘蓝是一种重要的护肝药品，主要针对脂肪肝、酒精肝、肝脏功能障碍等常见肝病。5、减轻关节疼痛、防治感冒甘蓝类蔬菜同药物一样，能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症。

宝宝们，你们喜欢吃紫甘蓝吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、