七彩虹沙拉,让女友既满足馋瘾又能减肥

白癜风最初几天照片 http://m.39.net/baidianfeng/a_4299515.html

现在，普遍女孩子都喜欢进行一项活动，就是减肥。你没有看错，就是减肥，小编知道，但凡是抱着这个信念的指定减不了肥。因为，女孩子实在是太容易出尔反尔了。一旦有了美食的诱惑，什么减不减肥，通通会败下阵来，先把这顿吃完了再说吧。哈哈，看看有多少奔着减肥目标的吃货，是越减越重。小编的女朋友也是这样，每天都囔着要减肥，还要监督她，但是一旦我做好吃的，就开始各种撒娇要吃好吃的。圣诞节了，实在是不想看到她左右为难的样子了，就给她做一份沙拉吧，既美味又不长胖。

沙拉我们吃过不少，但要做的美味，还需要下一份功夫。可能有不少人会认为，沙拉不就是水果、牛奶和蔬菜拌在一起吃的吗？话说的是没错，确实是拌在一起吃的。记得，在国外，对于制作沙拉还是有一门独特的学科的，用了一本书去讲解沙拉的做法。就像红酒一样，普通人就认为是一瓶由葡萄酿造的酒，但是，对于品酒师来说，就是一生要追求的故事。所以，别再简单的认为沙拉很好做，我们不仅仅要做出来，更要用心去做。

用心做沙拉，做出来的沙拉是富含了这个人的情感在里边，吃出来的味道是不一样的。日本的顶级厨师，一般都会把自己的感情融入到所做的美食当中。任何一种蔬菜，都是一个生命，都有他独特的芳香。最牛的厨师会听从蔬菜的声音，让蔬菜这一生发挥它最美丽的时候，就是在我们制作美食的时候。不同蔬菜的搭配，给人的感觉和视觉都是不同的，为啥有的美食，光看照片就很想去吃它，就是这个道理。色香味俱全，才是一道美食的精华所在。

先说沙拉的色，颜色是人面对一个美食最直观的感觉，相对于色彩鲜艳的，对于色彩一般的美食，大多数人的兴趣还不是那么浓。沙拉是由一些直接能生吃的蔬菜和水果，经过沙拉酱搅拌而成，所以在蔬菜的选择上，就要考虑一下颜色的搭配。赤橙黄绿青蓝紫，其中颜色，我们都能找到对应的蔬菜。比如：赤色又称作红色，对应的可以是圣女果；橙色对应的是橘子或者橙子；黄色对应的是芒果等；绿色有生菜等；青色可以是白菜或者苦苣；蓝色对应的蓝莓等；紫色对应的有葡萄和紫甘蓝。

沙拉，如果要做七彩虹沙拉那么就需要：圣女果、橙子切块、芒果丁、生菜、苦苣、蓝莓和紫甘蓝。这其中颜色对的搭配，经过白色沙拉酱或者是酸奶的调配，就会做出来一款七彩虹蔬菜水果沙拉了。沙拉因为全都是由蔬菜和水果搭配酸奶做成，所以里边富含各种维生素矿物质等元素，满足人体对基本元素的要求。另外吃的这些水果和蔬菜，对于减肥也是有一定的帮助的，在女朋友减肥期间，可以多做一些沙拉给她，相信你们的感情会越来越好。

其实，生活中的美食有很多，太多人是懒得去做。当走进厨房，真正用心的去做一份美食的时候，那种投入的意念会融入到做的美食当中，这就是用了心的。沙拉做的时候虽然很简单，但是用心去做一个好的造型，还是需要花点时间和想法的。没事的时候，不妨自己试着去尝试做做沙拉，你会慢慢喜欢上这种健康的生活方式，当不想炒菜的时候，洗几样水果和蔬菜，可以做一份简单的沙拉来吃，同样让生活更加富有情趣。（图片来源于网络，如有侵权请联系作者删除）