它会清理肠道,每天吃一点点,排出宿便

hello，大家好啊！欢迎大家来到每日学做一道菜的环节，我是你们的美食主编-大圣，今天我们要拿紫甘蓝去做一道美食，紫甘蓝我们大家都知道，食用范围很广，我们不仅可以炒，也可以凉拌，所以呢？今天我们今天就来学习一道紫甘蓝的不同吃法，小编就就带着大家去制作一道夏日必备---紫甘蓝凉粉，嘎嘎香，把隔壁的小孩都馋哭了!如何挑选紫甘蓝上几期我们已经说过如何挑选了，不懂的朋友可以前往，就不在这里做介绍了。首先我们制作这道营养美味的夏日必备紫甘蓝凉粉需要准备的食材有:苹果醋15g、生抽10g、紫甘蓝g、白醋少许、蒜适量、盐2g、白糖4g、豌豆淀粉80g。接着我们制作这道营养美味的具体步骤如下:第一步:首先我们把紫甘蓝清洗干净，洗干净后我们切成把紫甘蓝切成丝，拿出料理机，在料理机里加入g的清水，最后把紫甘蓝丝放入料理机里榨成汁，榨好的紫甘蓝汁，我们要用筛子进行过滤，过滤掉紫甘蓝的渣，只留下紫甘蓝的汁，放在碗中备用。我们可以在紫甘蓝的汁里边倒入少许的白醋，这时紫甘蓝的汁会变成粉色。第二步:我们取出豌豆淀粉，把豌豆淀粉给倒入紫甘蓝的汁里面，充分的搅拌均匀，搅拌均匀后我们取出锅小火加热，锅中不用防水，直接倒入紫甘蓝和豌豆淀粉水不断的进行搅拌，搅拌成粘稠的透明状就可以关火了。第三步:把刚刚搅拌好的紫甘蓝豌豆淀粉放在容器里面固定成型，然后把容器放入冰箱里冷藏一个小时后取出。在容器中取出凉粉，切成小块备用。第四步:接着我们制作这道菜的料汁，我们调酱汁需要的调味品有:蒜末、生抽、苹果醋、盐、白糖，我们将这些调味品逐一放入调料碗中，充分的进行搅拌，搅拌均匀后，我们把料汁撒在刚刚切好的的紫甘蓝凉粉中。第五步:等到所有食材搅拌均匀后，我们就可以装盘食用了。紫甘蓝营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等，对高血压、糖尿病患者有所帮助，故备受人们的欢迎。所以你不想试试嘛？这道营养美味的紫甘蓝凉粉是不是非常的简单呢？简简单单的几个步骤，我们就可享受美味，这个我们在家试着去做一下，在家自己做，方便干净又卫生，主要是简单和方便，所以你们都学会了吗？如果学会的话就赶紧行动起来，为你最爱的人来学习制作吧！好了，欢乐的时间总是过得如此的短暂，我们本期每日学做菜就到这里就要结束了，我们下一期再见了！