推荐5道减肥菜,晚餐吃多少都不长肉,想瘦

推荐5道减肥菜，晚餐吃多少都不长肉，想瘦就瘦，瘦到2位数！今天分享几道纯素菜，有减肥的效果，做法非常简单，清淡爽口，一起来看看吧！一、糖醋红萝卜水萝卜2根，白醋、白糖各适量1、水萝卜（红皮的小萝卜）清洗干净，萝卜皮有些辣，也可以将皮削掉，切成细丝。2、萝卜丝装到大碗里，放入1勺白醋、1勺白糖，喜欢吃甜的可以再多放些糖。3、搅拌均匀，稍微腌制3-5分钟就可以食用了，这道菜酸甜口味，清爽解油腻。二、果蔬沙拉紫甘蓝少许，黄瓜，小西红柿，沙拉酱适量1、紫甘蓝剥下几片叶子就够了，清洗干净，沥干水分切成细丝，铺到盘子底部。2、黄瓜洗净去皮切成滚刀块或切成细丝，摆放在紫甘蓝上。3、小西红柿洗净，对半切开，如果用大西红柿要切成小块，摆放到黄瓜上。4、在上面挤上适量的沙拉酱，吃的时候搅拌均匀即可。三、凉拌紫甘蓝紫甘蓝少许，胡萝卜，小葱1棵，花椒10粒，植物油少许，盐适量，白芝麻适量1、胡萝卜洗净切丝，葱洗净切成葱花。2、紫甘蓝洗净后切成细丝，放入盆中，撒上少许盐抓匀腌制一会，挤出水分装盘备用。3、将紫甘蓝和胡萝卜丝搅拌均匀，撒上葱花和少许白芝麻。4、热锅凉油，放入10粒花椒炸出香味。5、将花椒粒取出后，将热油倒在葱花和白芝麻上面，用筷子搅拌均匀。四、蚝油生菜生菜1棵，蒜3-4瓣，适量水淀粉，蚝油，生抽，白糖，植物油1、生菜摘下叶子，浸泡一会，清洗干净。2、锅里烧开水，将生菜放到锅里开水烫一下捞出，沥干水装盘备用。3、将大蒜剥皮切成碎末；蚝油2勺，生抽2勺，白糖1勺，混合搅拌均匀调出酱汁；调少许水淀粉。4、热锅放少许植物油，放入蒜末爆香，倒入调好的酱汁，大火翻炒几下，倒入水淀粉搅动，大火使汤汁浓稠。5、起锅，将汤汁淋到生菜上，再撒些干红辣椒即可。五、蒜蓉油麦菜油麦菜3棵，盐，植物油，大蒜6瓣，1、油麦菜摘下叶子，用清水浸泡10分钟，清洗干净，沥干水份，切成段，蒜拍成蒜蓉。2、热锅凉油放入蒜蓉爆香，放入油麦菜大火快速翻炒，炒至油麦菜断生即可。3、起锅前放入适量盐调味，清爽可口的蒜蓉油麦菜就做好了，装盘享用。1、绿叶蔬菜上面可能会有虫卵或细菌，在吃之前最好浸泡一会，清水中滴几滴白醋可以起到杀菌的作用。2、紫甘蓝含有多种营养物质，具有一定的减肥效果。秋季是减肥的季节，5道减肥餐，想瘦的看过来，让你边吃边瘦！