凉拌苦菊,简单便捷,吃着清新爽口美食天

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凉拌苦菊

苦菊属菊花的一种，味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌。苦菊中的膳食纤维含量较高，膳食纤维能够加速排毒，保持肠道健康，有助于防癌，控制血糖。

原料：苦菊、紫甘蓝、香油、橙子、圣女果、鸡精、盐、白糖。

做法步骤：

第1步、将苦菊洗净沥干水分。

第2步、紫甘蓝洗净切丝。

第3步、橙子和圣女果切片。

第4步、放入盐鸡精白糖香油拌均(放一丢丢白糖就可以了)

第5步、拌均后装盘即可。

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