李兰迪不到40天减15斤,段奥娟瘦出直角

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说最近的花儿，演技也不错，我对李兰迪的印象相当肤浅。前段时间，她的新剧《梦回清朝》刚刚结束。但很多人对里面的形状或体形进行了区分，说脸太圆太胖。

就我个人而言，我非常喜欢。她考上大学时没有专门的管理机构，所以有点乳臭未干。

我没想到最近会有大的变化。不到40天我就输了15斤！

她的减肥，当然是我想烤的，简而言之，就是这样：三餐不正常饮食+高强度运动的李兰迪高考后开始成为一名健身专家，经常晒照片，可能很年轻，肌肉形成也很快，短时间内就会有马甲线。

然而，有一些有趣的故事关于她的减肥方法。她喜欢喝奶茶，但喝完后，她只能用自拍。

控制不住的嘴很可怜哈。她的减肥食谱也在vlog上：午餐是一盘紫甘蓝和一个西瓜；晚餐是中午剩下的时间。这么大的工作量，这么少的食物，真的只有明星才能做到吗。

兰迪修女没有透露她7点以后除了清淡的食物什么也没吃。晚上，有必要去健身房锻炼3个小时，睡前仰头站立，因为倒立能有效消除水肿。

普拉提也是瘦腿的好方法。听说我们也是志玲姐姐。

多年来，每天晚上，他们都选择坚持小运动。身体与年龄无关。娱乐明星们不管年龄多大，都更注重身体管理。

50岁的王菲非常迷人，她身上没有脂肪。她又苗条又苗条。

胡军曾透露过王菲健身的秘诀，两三根绳子把自己吊在屋里，胡军还说这项神奇的运动叫普拉提。小齐去搜普拉提，发现普拉提已经成为众多明星喜爱的健身运动。

54岁的刘嘉玲保持“冰冻年龄”的秘诀也是保持健康。她选择的运动项目也是普拉蒂·张天爱。

在“哦，好身材”中，在健身房练习普拉提是一个很好的健身工具，不用出门。无论男孩女孩使用它，他们可以轻松享受瘦随时随地，并控制自己的身体在人群中脱颖而出。

李兰迪从斤减到90斤。前段时间，她身材超好，不仅身材瘦削，手臂也有肌肉线条！

你是对的。你只需要有一个多功能张力绳。我们坚持每天三次社会行动，这样我们就能更轻松地减肥！

推荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40岁的秦岚，一度胖到了+斤快斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。

第一组动作：睡前

适合场景：床上，沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

第二组：腹部X腿部

适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

第三组：高阶爆汗

适合场景：居家，健身房，宿舍

这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！