4款苹果减肥食谱燃脂减重越吃越瘦姐姐坚持

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苹果向来是减肥和美容的圣品，多吃苹果不但能排毒消脂，还能保持身材，绝对是瘦身的不二选择。苹果怎么吃减肥呢？今天小编就给大家分享4款苹果减肥食谱，在家自己轻松DIY，燃脂又减重，只会越瘦越瘦，小编自己的姐姐吃了5天就已经减重6斤，瘦身效果真是好到让人开心到飞起，所以爱美的你也可以一起做起来、吃起来，一起健康瘦下来吧！

1、苹果银耳汤 　　

材料：瘦肉g、苹果1个、蜜枣6颗、银耳、胡萝卜适量

做法：1、瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块；

2、在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟；

3、将银耳洗净，泡软。在起锅前20分钟放入锅中，加适量盐即可。 　　

2、苹果牛奶窝鸡蛋

材料：苹果、牛奶、鸡蛋。

做法：1、苹果切块，然后放水煮熟；

2、加入牛奶和鸡蛋，鸡蛋是窝熟的。

3、苹果醋

材料：苹果、冰糖、醋

做法：1、苹果清洗干净，用厨房纸擦干净表面的水

2、对半切开后，再切成多个小块;放入无水无油的干净玻璃瓶中，一层苹果一层冰糖，直到放满

3、倒入米醋后在上面盖一个保鲜袋;盖上盖子后，密封保存三个月以上。喝的时候倒出来过滤一下会更好，兑些新鲜的苹果汁。

4、紫甘蓝苹果沙拉

原料：紫甘蓝1/2个、苹果1个、甜玉米1根、小黄瓜1根、沙拉酱适量

做法：1、所有食材洗净，并准备一碗凉开水；

2、将玉米下锅中煮熟，捞起，备用；

3、煮玉米时，可以处理其它材料。苹果去皮，切成细一点的条，放入加了盐的凉开水中浸泡3分钟后即可捞起，备用；

4、浸泡过苹果的淡盐水也不要浪费，把紫甘蓝过一道水，沥干后切细丝；黄瓜去皮切条；用小刀将玉米粒取下；所有食材混合均匀，依个人口味，可淋上柠檬汁或沙拉酱拌匀食用。