女人最好多吃这5种食物,能缓解炎症发

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文

林希

成熟的女性日常生活中特别容易受到妇科疾病的青睐，在现实生活中，每个女性或大或小都有妇科疾病，妇科病来的悄无声息，预防也成为每个女性身体健康的必修课。其实只要在日常饮食中注意一些，是可以很好的帮助对其进行有效的预防。小编今天盘点了一些在生活中常见的几种蔬菜，这些食材都能预防妇科疾病。那么女人吃什么预防妇科病呢？

一、女人最好多“吃”这5种食物，能缓解炎症发作，预防妇科疾病！

1、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素，因维生素有安定神经的作用，所以可以稳定女性在经期的烦躁、改善睡眠、减轻腹痛，对预防妇科病产生好的作用；

2、紫甘蓝

紫甘蓝不仅营养价值非常高，而且所含物质能起到抵抗癌细胞的作用，经常食用紫甘蓝还可以稳定女性在经期的产生的烦躁，帮助女性改善睡眠；

3、海带

海带可以给人体补充碘，碘可以激发乳腺，调整内分泌失调，从而降低了乳腺增生的危险，对缓解乳腺增生有好处；

4、西红柿

女性朋友多吃红色蔬果，可预防癌症发生。例如：西红柿中的番茄红素可以有效降低卵巢癌的发病率，特别是对月经不规律的女性更加明显；

5、蒜

大蒜富含蒜素、大蒜辣素等物质，具有强烈的杀菌作用，经常食用蒜类的女性不容易患有霉菌性阴道炎，对抑制白色念珠菌在体内的过度生长和繁殖起到扼杀的作用；

二、女性预防妇科疾病还可以这么做

贴身内裤不要太紧

女性在选择内裤的时候，一定要注意内裤不要太紧、颜色不要太深，最好选择棉质的内裤。因内裤穿太紧会与私密处产生摩擦，很容易让肛门的污垢细菌感染到阴道和尿道，从而引起妇科疾病；

常做仰卧起坐

女性预防妇科病可以常做仰卧起坐。因腹股沟有很多穴位和毛细血管，做仰卧起坐时，可以促进腹部血液循环，缓解女性妇科疾病。当然了，多锻炼身体，增强身体抵抗力，患病的几率也会降低很多。

三、健康小贴士

妇科病要从早预防，从自身做起，平时多注意个人卫生，养成良好的习惯，内裤要勤洗勤换，定期清洗外阴道，洗过的衣服最好发在太阳底下进行暴晒杀菌。同房前后要注意个人卫生，平时多吃新鲜蔬菜与水果，多喝水，不要大量饮酒吸烟。