说了25年的减肥,我终于开始执行了减

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我相信很多人都跟我一样很久以前，一直只有一颗减肥的心却一直迟迟不付出行动！“明天就开始减肥”早就成了自己吃吃吃的借口！可是吃完面对着自己一身的肥肉，又开始嚎啕大哭！其实很多人都以为，只要自己开始减肥，就一定能够减得下来。其实现实真的不像你想象的那么美好你造吗？年纪越大，减肥越难！所以“减肥要趁早”这话，真的不是别人随口说说而已。我也是最近才知道这些道理，所以今天就告诉为什么嚷嚷着这么久的减肥的我，终于开始减肥了！1、小时候发胖，成人后更易发胖脂肪细胞数量在婴幼儿期大量增加，青春期达到最大值，成年后很少会减少。肥胖的原因呢？就是脂肪细胞数目过多/体积过大，所以小时候发胖会导致脂肪细胞数量增多，成年后即使减肥也不能减少它的数量，只能减小体积。所以，从小就应该维持健康的体重，而如果你小时候胖过，那么就更要重视自己的饮食，以免一不小心发生复胖。2、年龄增长，基础代谢降低，减肥越来越难人过中年，基础代谢会慢慢降低，所以你一直维持原来的活动量和饮食量，你每天消耗的热量也会逐渐减少，容易变胖。这时候想要减肥，你就必须吃得更少、运动更多才能达到理想的效果。而年轻时基础代谢较高的人，过了中年以后减肥，相较于其他人可以瘦得更加轻松！3、不按时吃饭，减肥需求降低离开父母之后，吃外卖，不按时吃饭，已经成为家常便饭，压力变大食欲增加，睡眠不足也会导致变胖，年纪越大，对自己要求越来越低，也没有了年轻时减肥的动力。所以为了不让自己变胖，我决定开始坚持好好吃饭，认真的减肥，为自己的身材负责！毕竟肥胖影响的不仅仅是容貌，还有健康。当然也影响着自己的自信，所以为了能够一直如此健康美丽的活下去，我决定从现在开始好好减肥，给自己身体上一个保险~希望每一个热爱生活的人都能一起好好对待自己的身材~既然开始好好减肥，就要有一份像样的饮食餐单是不是？给大家分享一下我这几天的饮食餐单吧！▼烤香蕉、煎蛋、煎鸡排、水煮虾、牛油果、藜麦、番茄酱秋葵、蒜蓉蒸蛋水煮西兰花、橙子、西红柿紫甘蓝水煮蛋生菜三明治、草莓自制酸奶水煮龙利鱼配泰国甜辣酱、鸡肉丁酱意面、煎蛋生菜烤鸡肉全麦三明治煎鸡排、烤土豆、烤青椒、烤红椒、烤西葫芦、烤茄子、南瓜子、花生碎、巴黎水水煮虾、牛油果、西柚、罗马生菜、苦菊、南瓜子、酱汁（自制酸奶）文/减约减脂餐达人小妖精，欢迎分享，未经同意请勿转载。