宝宝挑食不爱吃蔬菜我只好使出这一招

还记得咱们家超爱吃肉的哥哥吗？独特爱吃肉，爱吃到只吃肉，不吃蔬菜的哥哥。

往常他们不爱吃蔬菜的光阴，我会悄悄把蔬菜混在馅料里做馄饨饺子，也许做成鸡蛋饼，再也许做面条。然则功夫久了，他们就不赏光了，独特是这个哥哥。

许多宝宝都不怎样爱吃蔬菜，但蔬菜中所含的充实的炊事纤维、维生素和其余养分元素是生长必须的，蔬菜可不能用瓜果替代哦。

为了让宝宝也许养分通盘、康健生长，妈妈们都试验过这么多：

不抛却！（多给他每次，就有吃的或者）

多换技俩！（除了蒸、炒，还做蔬菜馒头、蔬菜面条，乃至还能夹在三明治里。）

把蔬菜剁碎！（藏到饺子、馄饨、肉丸里，面条里）

不胁迫儿童！（假设他吃到一点点菜，就要吐出来，就不胁迫他，越胁迫，越有意理暗影。用其余菜来替代。）

不必零食来诱导！（避免让儿童认为，蔬菜是很不好的东西，不然干吗要用零食做前提呢？）

本人做楷模！（多吃蔬菜多吃蔬菜，你本人吃够了吗？）

坚信你们也城市面临只吃肉不吃蔬菜也许只吃蔬菜不吃肉的懊恼。果然好头痛，炸裂！

怎样办？婷婷近来刷年糕妈妈APP的光阴，研习了许多妈妈们发在社区的蔬菜食谱，几款简明又鲜味的辅食，让宝宝乖乖把蔬菜吃下去soeasy啊！婷婷曾经试过了，有效，也分享给诸君妈妈们哦~

蔬菜奶酪鸡蛋卷10M+

熹熹妈妈

这相片拍的，婷婷只想说，要不要来咱们宝宝辅食日记上班？哈哈哈~

菜名：蔬菜奶酪鸡蛋卷

月龄：10月+

食材：鸡蛋一个、胡萝卜10g、西葫芦10g、紫甘蓝1片、奶酪10g

辅料：玉米淀粉5g、净水25g

用具：不粘锅或炒锅、蒸锅

制做流程：

1.胡萝卜蒸熟切碎，紫甘蓝洗净焯水切碎，西葫芦洗净去皮切碎：

2.取5g玉米淀粉，插手25g净水，用筷子搅拌成水淀粉，和鸡蛋一同搅拌匀称；

3.将全部食材混杂拌匀，不粘锅或平底锅刷一层薄薄的油转小火，将蛋液倒入锅中，摊成蛋饼；（必要要小火渐渐煎噢不要心急哦）

4.等蛋液表面凝集后再翻面继承煎片时儿，也许卷成卷状，切成块儿状也许条状，便于宝宝抓握。

紫甘蓝富含花青素和炊事纤维，再搭配着胡萝卜和西葫芦，配上奶酪提味儿，是快手养分早饭首选。

但要注意的是蔬菜不要增加的太多，免得影响口感哦~假设你也喜好这道快手养分的辅食，也许收藏起来做给宝宝吃吧！

养分蔬菜条10M+

美哒妈

掐指一算，这位妈妈又美又辣！冰箱有啥食材就做啥，厨房小老手一枚，判断竣工！

菜名：养分蔬菜条

月龄：10月+

食材：迷你胡萝卜1根、西蓝花、山药一段

辅料：玉米淀粉

用具：通俗锅、整理棒

制做流程：

1.西蓝花焯水取花茸部份，胡萝卜蒸熟后切小块，山药洗净去皮，打成泥浆，混杂拌匀；

2.插手玉米淀粉拌匀后，在容器中刷上一层油，将谋划好的糊倒入个中，关上保鲜膜；（底部最佳再垫一层硅油纸，便于脱模。）

3.大火蒸20分钟便可，切成适宜的巨细给宝宝吃。

卖相很不错吧！吃淀粉类食品的光阴蘸一点苹果酱，酸酸甜甜很开胃哦~

宝宝的手指食品大势百般，也许蒸也许烤，原来并不难做。发起宝妈当场取材，不需求特地依照食谱来谋划。我寻常也是看冰箱有现成的蔬菜，就切碎或用整理棒打成泥，而后插手玉米淀粉混杂，放模具蒸熟，再切成适宜抓握的巨细和形态给嗒嗒吃。

西红柿炒娃娃菜10M+

黄豆妈

这黄灿灿的卖相，看着就很想吃呀！

菜名：西红柿炒娃娃菜

月龄：10月+

食材：西红柿半只、娃娃菜适当、鸡蛋一枚、奶酪一齐

用具：不粘锅

制做流程：

1.西红柿去皮切丁，娃娃菜洗净取菜叶部份切碎，奶酪切碎：

2.锅中倒入少量食用油，现将鸡蛋炒半熟盛出，再将西红柿丁倒入锅中炒出汁；

3.插手半熟的炒鸡蛋，将其悄悄捣碎，再插手娃娃菜和奶酪，继承翻炒至熟；

结尾：

关于体会力还不足的宝宝，鸡蛋也许炒的嫩一些（加些水炒）。至于娃娃菜，众人也也许用其余各式蔬菜替代呀！

平底锅版素披萨24M+

汐颜

谁说披萨只可去外表买？家有平底锅，做起来不要太便利哦！放上各式蔬菜，抓在手上吃，可香啦！

菜名：平底锅版素披萨

月龄：24月+

食材：胡萝卜一截、吐司3片、鸡蛋2个、克己午饭肉几片、小葱和黑芝麻少量（也也许不放）

用具：平底锅

制做流程：

1.胡萝卜洗净切碎末，吐司、克己午饭肉切丁，小葱切碎；

2.平底锅刷油，先倒入胡萝卜和吐司丁翻炒片时儿，再插手午饭肉丁和葱花翻炒匀称；

3.结尾把打好的蛋液匀称倒在吐司上头，使其铺满平底锅，撒入少量黑芝麻，小火煎至两面金黄就也许了。

结尾啦！

让宝宝爱上吃蔬菜这件事呢，咱们社区的妈妈们有1百般办法。以上不过一百般里的一丢丢丢丢丢丢丢，再有更多的办法和菜谱等着你去收藏呦。

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