国庆节,吃葡萄吃山楂不如吃此菜,富含花青
2023/9/21 来源：不详北京哪家治疗白癜风的医院好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/北京哪家治疗白癜风的医院好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/国庆节，吃葡萄吃山楂不如吃此菜，富含花青素，女人多吃对皮肤好！今年的中秋加国庆可谓是普天同庆共襄盛举，或许是老天爷也在高兴，所以特意给我们下了一场大雨助兴。中秋佳节相信屏幕前各位小伙伴的餐桌上一定少不了美食，但是这次要说的这菜含有丰富的花青素，吃葡萄吃山楂都不如吃它。尤其是女性朋友多吃一些对皮肤很有帮助，下锅简简单单炒一炒又香又下饭，屏幕的各位学会之后就可以自己在家动手给家人多制作一份美食了。所以我们这次要说的就是炒紫甘蓝了，说起紫甘蓝最令人印象深刻的就是它亮丽的外表。摆放在一众的食材中最为引人注目的一定是这通体紫色的菜最为逼人眼球，而且紫甘蓝中还含有丰富的花青素，对于皮肤的保养十分有帮助。尤其是一些爱美的女性更是别轻易错过哦。下面话不多说，我们就一起接着往下看看这次的炒紫甘蓝到底应该如何制作吧。：紫甘蓝、大蒜、葱、食盐、味精、食用油：1、根据自己和家人的需要提前在市场上购买好家中所缺少的食材，回到家中我们将买好的紫甘蓝放到清水中冲洗干净后，用刀切成自己需要的大小。大蒜去皮后同样用清水冲洗一遍，然后用刀切成蒜末。葱洗净后直接用刀切成小段的葱段即可。2、将制作这次炒紫甘蓝所需要的食材都准备好后，我们就可以开始起锅热油了。取出家中常用的炒锅，往锅里倒入适量的食用油后，开火将锅内的油温持续加热至六成左右之时，就把切好的大蒜放到锅内煸炒爆香。3、直至将锅内的大蒜炒出明显的香味后，我们这次的主角也就是紫甘蓝就可以下锅了。紫甘蓝下锅之后，我们用炒勺将紫甘蓝在锅内翻炒均匀。4、直至将紫甘蓝在锅内炒得明显有变软变色的迹象后，根据自己和家人口味的喜好往锅里加入适量的食盐和味精调味。喜欢咸一些就多加些食盐，反之就少加一些食盐即可。5、随后持续的翻炒锅内的紫甘蓝，直至将其炒得完全熟透之后就可以准备关火出锅了。6、取出家中常用的大小合适的盘子，将我们炒好的紫甘蓝从锅内小心盛放到提起准备好的盘子里，端上桌后就可以和家人一起分享这道美食了。完成以上步骤，这次的炒紫甘蓝就算大功告成了。屏幕前的各位是不是看完之后也觉得自己有些感兴趣了呢。喜欢的话记得自己在家试试哦，相信试过之后一定不会让你失望。：在炒紫甘蓝的时候，要是屏幕前的各位喜欢吃辣，再加入一些辣椒下锅一起翻炒，味道会更香更下饭哦。最后到了这里，就要和大家说再见了。屏幕前的各位都学会这次的炒紫甘蓝了吗？要是有什么疑问或者对文章内容有什么建议的话，记得在评论区留言，我看到大家的问题都会及时回复大家的，那么这次的分享就到这里了，我们下次再见，别忘了动动你们的小手，点点赞点点
