火麻仁蔬果煎三文鱼,虽是家常做法但却是待
2023/5/2 来源：不详白癜风专家咨询在线网 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy_p2/
火麻仁蔬果煎三文鱼
By美食娘娘馨睿
此菜集高营养高颜值于一身，而且操作极其简便，虽是家常做法但却是待客大菜。
原料：三文鱼、火麻仁、膳之俭火麻油、生菜、紫甘蓝、料酒、盐、胡椒粉、黄油。
做法步骤：
第1步、锅中放水，放10克膳之俭火麻油将生菜焯一下。
第2步、之后再将紫甘蓝焯一下。
第3步、平底锅放黄油，将三文鱼煎成两面金黄，同时适量放盐。
第4步、摆好盘：盘中先放入生菜，再放上紫甘蓝，之后放煎好的三文鱼。
第5步、最后放胡椒粉和火麻仁提味增香。
小贴士：
煎三文鱼时火不能太大；食用时调个蒸鱼豉油芥末汁蘸食味道更佳。
来自美食天下美食娘娘馨睿的作品。
大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。欢迎
