吃猪肝胡萝卜能预防近视吗告诉你真相,别

2023/4/5 来源：不详

人的肝脏是主目的，所以肝脏若是出现问题的时候，则会影响到眼睛的健康状况。这是中医上常说的一种说法。但是说“吃肝明目”的说法究竟靠不靠谱？今天一次性跟你说清楚，别再盲目吃肝明目了？

我们都知道，人的身体在缺乏一种叫做维生素A的物质的时候，就会得夜盲症，夜盲症是眼部疾病的一种，是因为缺乏维生素A引起的。而小时候妈妈总会叫我们多吃一些猪肝、胡萝卜来补充维生素A的成分，来帮助防治近视，保护眼睛。但是维生素A真的能够帮助预防近视，起到明目的作用吗？

现代人的近视真的都是因为缺乏维生素A吗引起的吗？吃猪肝、胡萝卜真的靠谱吗？

现在，小到三岁的小孩子，大到四五十岁的中老年人，因为生活水平的升高。不论是谁，晚上睡觉之前都捧着个手机，或者白天的时候都无时不刻捧着个手机。不然就是上班学习的时候整天面对着电脑，长期盯着电子屏幕以及不好的坐姿和使用电子产品的时间过长的话，都会导致眼部的损害，出现近视的症状。

这种情况其实不是因为身体缺乏维生素A的元素导致的，所以若是盲目得想要通过吃肝来明目的话，或许效果不那么好。并且若是吃肝脏的话，大量的猪肝还会导致身体内出现维生素A中毒的情况，也是会引起器官的损伤的。

像胡萝卜的话，因为本身就是一种维生素含量比较丰富的，日常多吃也是可以帮助补充身体内的营养物质和纤维素的，但是吃胡萝卜也并不会起到明目的效果，只是能够帮助补充身体所需的维生素等的营养物质。

而若是真的想清肝明目的话，哪些食物会对视力有帮助呢？

菊花、枸杞子、决明子制成茶

中药里面推荐，像以上三种清肝、明目的茶混合一起炮制成茶的话，可以帮助清肝明火，祛除体内的肝火，帮助缓解眼睛的一些疲劳的症状，也能够有效改善近视的情况。

这些花茶对于那些肝火旺盛、或者是经常受到电脑辐射的上班族是很好的护目茶。菊花和枸杞尤其对于缓解眼睛疲劳、眼睛模糊有很好的药用疗效。

除了喝以外，也可以每天晚上用茶水涂抹一下眼皮，也能够缓解眼部的疲劳，并且起到增强明目的疗效的效果。

蓝莓、桑葚、紫甘蓝等的紫色食物

能够帮助护肝明目、增进视力的元素还有一种叫做花青素的成分，这一种成分也可以帮助抗氧化，保肝养目。而这一类的物质其实在像蓝莓、桑葚、以及紫甘蓝里面的含量都比较丰富。

花青素里面有可以促进视网膜细胞再生的功能，可以帮助预防人出现中度近视的情况，并且还可以帮助增进视力，真正起到明目、改善近视的作用。

而单单是靠吃来保护我们的眼睛健康也是远远不够的，要从源头上阻止眼部损伤的形成。小编建议，无论多大年纪，都最好不要靠得很近看电视或者看电脑屏幕、手机屏幕。注意用眼要节制，不可长时间看书、玩手机。适当地过段时间就要注意眼睛的休息，不能过度用眼，不然也会加重眼睛的近视程度和对于眼睛的伤害。

平时若是眼睛真的很疲劳的时候可以休息一下，做做眼保健操，并且多吃一些绿色的护肝明目的食物，也能够很好地缓解眼睛的疲劳的状态。除此之外，还要多是一些富含矿物质和微量元素的食物，有效预防眼病的发生。