锵锵锵爱心便当攻略强势来袭

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孩子的成长只有一次，家长都想给他们最好的，于是给他们报各种学习班、兴趣班、训练营；但是孩子的成长也是转瞬即逝的，宝爸宝妈们一定也不希望错过每个陪他们长大的机会，也正是这样，我们推出了“带着便当野餐”这个活动，希望孩子们在外面接受锻炼，培养独立的同时，也能有爸妈陪在身边的感觉。想象一下当饥肠辘辘的宝贝们打开溢满爸妈爱的便当时候的样子~

爱心便当

love

很多人觉得做便当用料太繁琐，操作起来很麻烦，其实并不然，看似复杂的便当，搭配用料总是那么几样，比如：海苔、寿司、胡萝卜、火腿肠、鸡蛋等等...用料以营养均衡健康为主，捏造几个可爱的卡通造型，这样一份爱心便当就做好啦！

话不多说，下面小丸子就给大家安利几个容易操作的美味便当~

晚安轻松熊咖喱饭

[晚安轻松熊咖喱饭]：

材料大米g胡萝卜50g鸡蛋g咖哑适量鸡胸肉g土豆50g

口落50g海苔、奶酯片、玉米淀粉、食盐、油、酱油

步骤1.准备好原料,米饭蒸好,土豆,胡萝卜,口蘑,鸡胸肉切丁

备用

2.锅里加少许油,鸡蛋加玉米淀粉搅拌均匀,摊成蛋饼,取出。放

油,倒入鸡胸肉翻炒,接着倒入土豆胡萝卜,加一碗水一块咖缠进

去搅拌均匀,继续加入口蘑一起煮熟即可

3.蒸好的米饭取出一半填入炒好的菜

4.取出的米饭加少许酱油拌匀,用保鲜膜团出熊头,摆在合适的位

置

5.再团出熊的耳朵和肚子,将蛋饼裁成长方形,裁掉的边备用,将

蛋饼盖在熊身上

6.做出小熊的胳膊放在被子上面,奶酯片做眼睛耳朵,海苔剪出眼

睛鼻子嘴巴,剩下的边角料用波浪形刀切成花纹,中间用吸管压出

小孔,做被子的花边

7.再用胡萝卜和蛋饼边角料做点装饰等等

按照这个方法可以捏出很多不同创意的卡通饭团哦！

要提醒各位宝妈们的是，卡通便当要记得用保鲜膜包起来哦防止孩子们在走路的时候打散~

鲜虾火腿卷

[鲜虾火腿卷]

12只虾、盐、白胡椒粉、料酒，蔬菜丁、鸡蛋、油

把虾煮熟，放入搅拌机打成细细的虾泥，装到碗里加入适量盐、白胡椒粉、料酒，可以给宝贝再加一些蔬菜丁，煮熟的胡萝卜丁就是个不错的选择呢~这样虾馅就做好了将鸡蛋打散，加点盐，在平底锅内刷上一层薄薄的油，烧热后加入蛋液，摊成圆圆的蛋饼~然后用小勺将虾泥均匀地铺在蛋饼上，卷成蛋卷，可以抹上湿淀粉封口哦最后上锅隔水蒸10分钟即可，取出切块就可以啦根据口味多卷上一层紫菜也不错哦~看着这蛋卷就非常有食欲呢~宝妈们还可以自己动脑筋研发出不一样的款式哦

五彩爱心便当

胡萝卜2根、罗汉豆、花菜、茄子、鸡胸肉（什么肉都可以）、料酒、水淀粉、葱、蒜

胡萝卜榨汁，代替清水蒸饭把胡萝卜、花菜、茄子（如果小孩子喜欢吃其他的也可以加进去哦）切成丁，放入沸水中焯下准备一些鸡胸肉切成和蔬菜一样小的丁，加些料酒、水淀粉，搅拌均匀平底锅烧热后倒入适量的油，先爆香葱蒜末，然后下鸡肉丁，炒至变色放入蔬菜丁，炒匀后加盐调味就好啦把米饭做成爱心或者其他各种形状的饭团，既营养又省事这款可以说是非常简单了呢，肯定难不倒宝妈们！

日常便当

就算你没有时间凹造型，你也可以把心思花在食材和装盘上哦，像这样，是不是有方便又美观，还愁宝贝们不吃饭吗？不可能的！

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便当小贴士：

1.便当的选材，怎样可以做的比较好看呢？

一盒便当如果能使用五种不同颜色的食材，营养和视觉效果都会很好。比如：

红色：番茄，胡萝卜，红椒；

粉色：三文鱼，虾仁，火腿；

黄色：鸡蛋，土豆，黄椒，花菜；

绿色：黄瓜，刀豆，西兰花，生菜，毛豆，青椒

紫色：茄子，紫薯，紫甘蓝菜，紫米

白色：米饭，鱼，豆腐，冬瓜，芋艿

黑色：芝麻，黑米

这样一想是不是感觉可用的食材多了很多？

便当菜可以由一种肉主菜，两三种蔬菜辅菜，凉拌菜和米饭组成，这完全看个人喜好。

2.每个菜分量那么少，多出的材料怎么办？

首先要说隔夜菜，尤其是绿叶蔬菜隔夜会产生毒素，所以便当盒里基本不用绿叶蔬菜（除非早上做），便当里的蔬菜都是选质地比较硬，能存放久些的，比如胡萝卜、黄瓜及豆类。实在用不完，可以：A.用多少取多少其余放回冰箱，尽量几天内用完；B.用作晚饭食材。

3.为了保证宝贝们中午能吃到妈妈们的爱心便当，建议妈妈们一定要把便当用保鲜膜包裹起来，以防活动途中打散哦，这样就不美观了哦。

陪伴不是时间的多少

用心才是关键

要让孩子们在外也能感受到你的陪伴和爱

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